Come conoscere il tuo corpo Frame

October 7

Come conoscere il tuo corpo Frame

La struttura di telaio o osso del corpo può influire il tuo peso ideale e il tuo indice di massa corporea totale, come pure la tua taglia di abbigliamento. Dimensioni del telaio corpo per uomini e donne in genere sono classificati come piccole, medie o grandi dimensioni. Latta di semplici misurazioni consentono di determinare se sei grande o piccolo disossato. Valutare con precisione la tua taglia di corpo per sviluppare un peso ragionevole obiettivo, capire come si inserisce il vostro abbigliamento e migliorare la propria immagine corporea complessiva.

Misurazione al polso

Passo 1

Approssimativa il tuo telaio avvolgendo le dita intorno al polso. Se il vostro pollice e indice si sovrappongono, è probabile che una piccola cornice. Se i due si incontrano, la dimensione del telaio è probabilmente medio e sei grande disossate se non soddisfano.

Passo 2

Avvolgere la misura di nastro intorno al polso per determinare il tuo corpo frame, secondo Medline Plus. Annotate la misurazione.

Passo 3

Confronta le tue misure alle linee guida di dimensione del telaio. Per gli uomini, una misura del polso di 5 1/2 a 6 1/2 pollici indica una piccola cornice, mentre una misura oltre 7 1/2 pollici è in genere di una struttura ossea più grande.

Se sei una donna, tua taglia dipenderà dalla vostra misurazione al polso e la tua altezza. Per le donne meno di 5 piedi e 2 pollici, una misura inferiore a 5 1/2 pollici è una piccola cornice, mentre un polso oltre 5 3/4 pollici Mostra che hai una struttura ossea più grande. Donne 5 piedi e 5 pollici a 5 piedi e 7 pollici sono piccole incorniciato se la misura è meno di 6 pollici e hanno un telaio più grande se è più di 6 1/4 pollici. Femmine 5 piedi e 7 pollici e più alto sono piccole disossato se il polso misura meno di 6 1/4 pollici e incorniciato grande se il polso è più di 6 3/4 pollici di circonferenza.

Ampiezza del gomito

Passo 1

Misurare la larghezza del gomito. Estendere il braccio verso l'esterno con il palmo della mano fino. Piegare il braccio al gomito a un angolo di 90 gradi. Utilizzare il pollice e l'indice per afferrare le ossa al gomito.

Passo 2

Misurare il divario tra il pollice e il dito indice per determinare la larghezza di gomito. Ampiezza del gomito è considerato una misurazione più accurata delle dimensioni della cornice, secondo il IdealBodyWeightChart.com.

Passo 3

Vedere come la vostra misura di ampiezza del gomito si riferisce a una grandezza normale. Una misura di larghezza più piccola indica una struttura di piccole ossa, mentre una misura più grande rivela che ti abbia una dimensione di frame di grande corpo.

Se siete di sesso femminile e tra 4 piedi e 10 pollici di altezza e 5 piedi e 3 pollici di altezza, una misura di 2 1/4 pollici a 2 1/2 pollici è tipica, mentre 2 3/8 pollici a 2 5/8 pollici è normale per le donne tra 5 piedi e 4 pollici e 5 piedi e 11 pollici. Se sei femmina e sopra 6 piedi di altezza, 2 1/2 pollici a 2 3/4 pollici è tipico.

Gli uomini di bassa statura devono aspettarsi una misura di larghezza di gomito normale essere 2 1/2 pollici a 2 7/8 pollici di altezza inferiore ai 5 piedi e 4 pollici, mentre 2 5/8 pollici e 2 7/8 pollici è tipico per gli uomini tra 5 piedi e 4 pollici e 5 piedi e 7 pollici. 5 piedi e 8 pollici a 5 piedi e 11 pollici i maschi hanno solitamente una misura di gomito di 2 3/4 pollici a 3 pollici. Da 6 piedi di altezza di 6 piedi 3 pollici con una struttura ossea normale hanno una misura di larghezza di 2 3/4 pollici a 3 1/8 pollici. Un uomo di più di 6 piedi e 4 pollici dovrebbe aspettare una grandezza normale per provocare un'ampiezza di gomito di 2 7/8 pollici a 3 1/4 pollici.

Suggerimenti

  • Utilizzare una calcolatrice, come quello di MyFoodDiary.com, di capire la tua taglia con la misurazione al polso o la larghezza di gomito.

Cose che ti serviranno

  • Misura di nastro