Quali muscoli fanno stacchi Target?

December 7

Quali muscoli fanno stacchi Target?

L'aggiunta di esercizi di allenamento della forza per la vostra routine di fitness è vantaggioso, anche se non hai ambizioni di essere il prossimo Arnold Schwarzenegger. Rafforzare i muscoli, migliora la vostra salute in molti modi. Lo stacco è un esercizio di allenamento della forza che in genere è possibile eseguire con un bilanciere, ma anche un paio di manubri o una macchina di peso. La corretta esecuzione di questo esercizio coinvolge i muscoli di più di una dozzina, tra cui il gruppo spinae erettore importante della schiena.

Schiena e oltre

I muscoli di spinae erettore sono l'obiettivo dell'esercizio di stacco del bilanciere. Questi muscoli hanno tre teste e contribuiscono ad una serie di collo e schiena movimenti. L'erettore corre verticalmente dal sacro della parte bassa della schiena al cranio. Anche se l'esercizio di stacco si rivolge l'erettore spinale, si rafforza anche il maximus del gluteus quadricipiti, polpacci, muscoli posteriori della coscia, trapezio, romboidi, addominali e obliqui.