Ci sono benefici di perdita di peso di vitamina B12?

April 11

Ci sono benefici di perdita di peso di vitamina B12?

Non troverete alcuna prova scientifica attuale collegamento della vitamina B-12 a perdita di peso. L'unico vantaggio di integratori di vitamina B-12 o scatti che si possono essere certi di è quella di trattare la carenza di vitamina B-12. Se il tuo corpo diventa più vitamina B-12 che ha bisogno, l'eccesso viene escreto. Persone che sono carenti in vitamina B-12, tuttavia, può sperimentare stanchezza e debolezza, che può rendere più difficile l'esercizio per la perdita di peso.

Rischi di carenza

Se sei un vegetariano, anziano o una donna incinta o in allattamento, sei ad un elevato rischio di essere carente in vitamina B-12. Persone con anemia e quelli con un disturbo dello stomaco o dell'intestino tenue sono anche più probabilità di essere carente a causa di scarso assorbimento. I sintomi includono affaticamento, debolezza, costipazione, perdita di appetito e perdita di peso, nonché problemi di memoria, confusione, demenza o depressione. Si può scoprire se siete carente avendo un campione di sangue disegnato in una clinica.

B-12 e l'energia

Aumentare l'assunzione di vitamina B-12 vi non aiuterà a perdere peso. Se siete carente, tuttavia, trattamento il deficit con i supplementi della vitamina B-12 o colpi può aumentare i livelli di energia, che potrebbe aiutare a fare più esercizio fisico e bruciare più calorie. Quando si bruciano più calorie che si consumano con l'esercizio e guardando il tuo apporto calorico, si perde peso. Anche se alcuni studi preliminari hanno suggerito che la vitamina B-12 aumenta i livelli di energia anche per persone che non sono carenti, la letteratura scientifica attuale può solo confermare che aumenta l'energia nelle persone che sono carenti.