È il Master Cleanse dieta buono o cattivo?

Il Master Cleanse è una dieta molto ipocalorica pericolosa che manca di fibra, proteine e nutrienti essenziali. Anche se rapida perdita di peso è possibile, gran parte del peso perduto è il peso dell'acqua e sarà recuperato facilmente quando si inizia a mangiare di nuovo normalmente. Il Master Cleanse, anche chiamata la dieta limonata, non è raccomandato per quelli con diabete, malattie cardiache o renali e le donne che sono incinte o che allattano. Parlare al vostro medico prima di iniziare qualsiasi tipo di programma di perdita di peso.

Panoramica di dieta

"Il Master Cleanse" è stato sviluppato da professionista di salute alternativa Stanley Burroughs come una dieta disintossicante. Burroughs credeva che tutta la malattia fosse il risultato di cattiva dieta, esercizio inadeguato, un atteggiamento negativo e una mancanza di realizzazione spirituale che ha causato la malattia e l'accumulo tossico. La pulizia è un veloce modificato che può durare da 10 a 40 giorni e coinvolge un tè lassativo, a filo acqua salata del mattino la sera e sei a 12 bicchieri di una limonata fatta da acqua purificata, succo di limone biologico, sciroppo d'acero e pepe di Caienna. Non è consentito nessun altro cibo.

Metabolismo e perdita di peso

Il Master Cleanse potrebbe aiutare a perdere peso..--ma solo a breve termine. Non insegna abitudini sane che promuovono la perdita di peso. Peso perdita molto probabilmente sarà recuperato rapidamente. Può anche vento per essere più pesante di quanto eri quando hai iniziato la pulizia, in quanto può rallentare il tuo metabolismo. Quando non si consumano abbastanza calorie per sostenere la funzione metabolica di base, il metabolismo rallenta per risparmiare energia. È un meccanismo biologico che permette di sopravvivere a lunghi periodi di andare senza cibo. Maggior parte delle persone bisogno di 1.200-1.500 calorie al giorno, a seconda del livello di sesso, età e attività.

Glucosio

La pulizia è troppo bassa in calorie e può causare ipoglicemia, o i livelli della glicemia bassa. Sintomi di basso-glicemia comprendono fame, mal di testa, sbalzi d'umore, ansia, vertigini e irritabilità. Il glucosio è la fonte primaria di energia. Quando non mangi abbastanza, il tuo corpo deve utilizzare energia immagazzinata dal tessuto muscolare o grasso. Idealmente, si desidera che il vostro corpo di utilizzare il grasso immagazzinato per il carburante. Ma l'assunzione insufficiente della proteina provoca il tuo corpo abbattere il tessuto muscolare magro invece. Perdendo massa può muscolare magra ulteriormente rallentare il tuo metabolismo, perché a riposo, il muscolo brucia più calorie di grasso.

Altri pericoli

Il Master Cleanse manca di nutrienti essenziali che potrebbero indebolire il sistema immunitario, rendendo difficile per il vostro corpo a combattere l'infezione o malattia. Il programma manca anche di fibra. Quando si inizia a mangiare normalmente ancora una volta si può essere stitico, perché il tuo corpo non viene utilizzato per cibo vero. Si possono anche soffrire problemi digestivi a causa le vampate di calore costante del vostro sistema, che può danneggiare i batteri probiotici sani che aiutano la digestione e aiutano a mantenere il vostro sistema immunitario forte.