Usi e vantaggi: pompelmi e arance

April 15

Usi e vantaggi: pompelmi e arance

Gamma di battaglie di cibo da chi fa la migliore fetta di pizza sottile crosta di New York a chi ha le ali di pollo più calde. Nella battaglia delle arance e pompelmo, non ci sono nessun veri perdenti, come Harvard School of Public Health raccomanda persone ottenere nove porzioni o 4 ½ tazze di frutta e verdura al giorno. Al momento di decidere tra i due frutti, molto poco determina perché uno dovrebbe essere mangiato sopra l'altro. Può essere meglio godere entrambi e i benefici che ciascuno ha da offrire.

Nutrizione

Pompelmo e arance è abbinati allo stesso modo in termini di essere a basso contenuto calorico con zero grassi, colesterolo o sodio. Mangiare un intero medio arancio fornirà 80 calorie contro 60 calorie quando si mangia la metà di un pompelmo. Arance sono nel complesso più carboidrati, suddividendoli in più grammi di zucchero e della fibra di pompelmo. Arance forniscono più vitamina C, che offre 130 per cento del fabbisogno giornaliero, oltre ad essere superiore in selenio e fra le vitamine del gruppo B, tiamina. Arance sono anche leggermente più folato di pompelmi. D'altra parte, pompelmi sono significativamente più vitamina al 35 per cento contro il 2% e leggermente più fosforo, pur fornendo 100 per cento della dose giornaliera di vitamina c.

Usi arancioni

Usi e vantaggi: pompelmi e arance

Arance sono comunemente consumati interi o juiced. La crosta può essere tostato condita per aggiungere sapore alle ricette, e le varietà più acide possono essere trasformate in marmellate per aiutare addolcire loro. I fiori dall'albero di arance sono comunemente usati in tè e come tocchi decorativi in alcuni paesi asiatici. La buccia può essere utilizzato come una lumaca repellente per giardinieri, e un particolare tipo di miele può essere fatto con le API in agrumeti durante la fioritura. Questo miele viene chiamato miele di zagara e preleva il sapore delle arance.

Usi di pompelmo

Usi e vantaggi: pompelmi e arance

Pompelmi sono spesso consumati dimezzato con zucchero o di altri dolcificanti in cima mentre l'interno è tagliato dalla buccia con un coltello o un cucchiaio. Il succo è anche popolare come una bevanda della prima colazione. Quando non consumato fresco, pompelmo è un frutto popolare nei mix di insalata Coppa di frutta e frutta in scatola. In alcuni paesi come l'Australia, il pompelmo è apprezzato come marmellata o gelatina. La buccia del frutto può essere candita e usata come fonte di pectina per preservazione di altri frutti. L'olio di buccia viene utilizzato per insaporire molti bibite diverse, nonché migliorare il sapore di altri succhi di frutta.

Interazioni del farmaco

Usi e vantaggi: pompelmi e arance

Persone che prendono farmaci per il colesterolo alto, ipertensione, ansia o altri farmaci psicologici necessario consultare un medico prima di mangiare pompelmo in qualsiasi forma. La Harvard Medical School famiglia salute Guida stati determinati enzimi nei succhi di pompelmo e due specie di arance, Siviglia e tangelos, interferire con l'assorbimento del farmaco a livello dell'intestino. Mentre gli enzimi diminuiscono l'assorbimento dei farmaci di quanto il 47 per cento, questa interazione può contemporaneamente causare i farmaci di raggiungere il flusso sanguigno più rapidamente, causando una reazione più veloce al farmaco rispetto a quello previsto. Per coloro che amano la frutta al mattino con le loro medicine, le arance sono la scelta più sicura.