Vitamina B12 nella eritropoiesi

Eritropoiesi sono un termine usato per indicare il processo di formazione del globulo rosso. Globuli rossi trasportano l'ossigeno ai tessuti e organi in tutto il corpo, e quando è ostacolata la formazione di globuli rossi, la vostra salute può essere negativamente. Vitamina B12 svolge un ruolo chiave nella formazione dei globuli rossi.

Meccanismo di

Vitamina B12 funziona in combinazione con folato nella formazione e nella maturazione dei globuli rossi, secondo il Merck Manual Home Edition. Il fegato immagazzina vitamina B12 in quantità che dovrebbe durare fino a cinque anni prima che la fornitura sia esaurita. Quando non hai più rifornimenti sufficienti di B12, i globuli rossi possono diventare impoverito in numero e anormalmente grandi, una condizione nota come anemia megaloblastica.

Carenza di

Carenza di vitamina B12 possa inibire la capacità del vostro corpo per creare globuli rossi trasporta l'ossigeno agli organi che dipendono da esso. A causa di carenza di vitamina B12, l'anemia può verificarsi, lasciando ti senti stanco e debole. Neuropatia, o danni ai nervi, sono un altro potenziale risultato di carenza di vitamina B12.

Cause

Carenza di vitamina B12 e l'anemia che ne deriva, può essere il risultato di carenze dietetiche o problemi di salute che inibiscono la capacità di assorbire una quantità adeguata di vitamina B12 da alimenti che mangiate. MedlinePlus afferma che l'alcolismo cronico, morbo di Crohn, malattia celiaca, cestodi e trematodi, chirurgia gastrointestinale, l'anemia perniciosa e l'uso cronico di farmaci bruciori di stomaco può ostacolare la capacità di assorbire una quantità sufficiente di vitamina B12.

Fonti

Nella maggior parte dei casi, l'americano medio consuma un sacco di B12 attraverso la sua normale dieta quotidiana. Il National Institutes of Health afferma che una singola fetta di fegato può fornire 800 per cento del suo valore giornaliero di vitamina B12, e alcuni cereali per la colazione sono fortificati con sufficiente a soddisfare il 100 per cento del suo valore giornaliero. I vegetariani che mangiano prodotti lattiero-caseari possono ottenere vitamina B12 attraverso latte, formaggio e uova. Vegani sarà fatica a consumare abbastanza B12 dietetico, poiché non è presente in quantità sufficiente in qualsiasi fonte della pianta. Si raccomanda che gli adulti consumano almeno 2,4 microgrammi di B 12 necessità quotidiana, ma donne incinte e che allattano un po' di più. Il valore giornaliero per le donne incinte è 2,6 microgrammi e donne che allattano dovrebbero consumare 2,8 microgrammi.