Quali sono i benefici per la salute di Baseball?

September 28

Quali sono i benefici per la salute di Baseball?

Più di 150 anni dopo che è stato inventato il gioco del baseball, "Passatempo" continua ad essere uno sport popolare per sia gli spettatori e partecipanti. Se sei un giocatore di Little League preadolescenti o un atleta poltrona mezza età, baseball può offrire una varietà di benefici per la salute per i giocatori a tutti i livelli di abilità.

Forma fisica generale

Le richieste di baseball professionale richiedono ai giocatori di Baseball principale della lega di essere atleti altamente fit. Secondo il sito di sport Fitness Advisor, un giocatore di baseball professionista tende ad essere magra, con una percentuale di grasso corporeo di tra 8 e 9 e in grado di eseguire 60 yard in meno di sette secondi. Per la media non-atleta, tuttavia, baseball può essere un'attività ricreativa divertente che richiede un basso livello di condizionamento fisico, come il gioco è solitamente costituito da lunghi periodi di levatura ed attesa scandito dallo scoppio occasionale di attività. Ancora, il baseball può fornire benefici per la salute.

Condizionata muscolare e cardiovascolare

Una delle competenze chiave coinvolte nel baseball è la capacità di lanciare la palla una notevole distanza. Ripetutamente gettando la palla si tradurrà in sviluppo muscolare del bicipite, deltoide e altri muscoli del braccio di lancio. Questo è particolarmente vero di lanciatori. In esecuzione, sia come una pastella arrotondamento basi o un fielder correndo per prendere una palla, può contribuire a costruire i muscoli delle gambe. Esecuzione di esercitazioni di pratica che simulano diverse situazioni che possono verificarsi in un gioco reale serve anche per condizionare i muscoli e migliorare la forma fisica cardiovascolare. Tuttavia, l'esercizio e i muscoli in una palestra di condizionamento non necessariamente ti fanno un migliore giocatore di baseball. Ex lanciatore di Boston Red Sox Dick Mills sul suo sito Web Pitching.com cita uno studio che indica che la bassa velocità esercizio come allenamento con i pesi non migliorerà un'attività ad alta velocità come pitching.

Benefici per i giovani

Secondo un libro scritto in collaborazione con Jordan D. Metzl, direttore medico dell'Istituto di medicina dello sport per giovani atleti presso l'Hospital for Special Surgery di New York City, sport come il baseball può fornire una serie di benefici fisici per i bambini e gli adolescenti. Il libro, "il giovane atleta: Guida completa di un medico sportivo per i genitori," osserva che benefici di sport includono lo sviluppo di forma fisica generale in un divertente modo, ponendo le basi per tutta la vita fisica, alleviare lo stress e rilasciando la tensione muscolare e impedendo l'abuso di alcol e droga fornendo giovani giocatori di baseball con un sano rispetto per i loro corpi e capacità fisiche.

Luce del sole

Anche se un'eccessiva esposizione alla luce solare senza la protezione di protezione solare può aumentare il rischio di cancro della pelle, luce del sole offre prestazioni pure. Come baseball in genere è giocato all'aperto e raramente durante un periodo di pioggia, conduce ai giocatori essendo fuori, esposto alla luce del sole per tutta la durata del gioco. Secondo un articolo del giugno 2004 sul sito Medical News Today, la luce solare è la fonte primaria per il vostro corpo a prendere in vitamina D, che è cruciale per il vostro corpo essere in grado di assorbire e metabolizzare il calcio ed il fosforo.