Carenze nutrizionali & ADHD

October 11

Carenze nutrizionali & ADHD

ADHD è la condizione più comune di comportamento nei bambini che spesso continua nell'età adulta. Nel tentativo di capire questo disturbo, approfondite ricerche è stato fatto nel corso degli anni. Studi clinici link ADHD con diverse carenze nutrizionali, alcuni di loro derivati da una dieta inadeguata nel complesso. Altri studi collegano ADHD con le sostanze nutrienti specifiche quali minerali, vitamine e acidi grassi essenziali.

La dieta

Una dieta sana è importante per il benessere generale, particolarmente nei pazienti di ADHD. In genere, una dieta nordamericana è ad alta contenuto di cibi grassi e carboidrati malsani. È basso in vitamine, minerali e altri nutrienti essenziali principalmente perché la frutta fresca e verdura, cereali integrali e pesce non sono inclusi nella dieta abbastanza. In uno studio del luglio 2010 pubblicato in "Medical News Today", Dr. Oddy, M.D. ha concluso che una dieta ricca di alimenti di tipo occidentale è stata collegata con più del doppio il rischio di una diagnosi ADHD negli adolescenti.

Acidi grassi essenziali

Acidi grassi essenziali, soprattutto gli acidi omega-3, gioca un ruolo cruciale nella memoria, le prestazioni del cervello, l'umore e comportamento. I sintomi di carenza di acidi grassi essenziali includono iperattività nei bambini e disturbi del sistema nervoso, scarsa memoria, stanchezza, condizioni infiammatorie e squilibri ormonali. In numero di 2000 di "Giornale americano di nutrizione clinica", C.J. Antalis e colleghi hanno trovato che i pazienti con ADHD sono carenti di alcuni acidi grassi essenziali.

Magnesio

Il magnesio è considerato minerale "antistress" e agisce come un tranquillante naturale. Una persona che è carente in questo minerale può manifestarsi iperattività, reazioni fatto sussultare, insonnia, irrequietezza e confusione mentale, che, curiosamente, sono comuni sintomi di ADHD. Nel numero del 2 giugno 1997 della ricerca"magnesio", Kozielec T. e B. Sarobrat-Hermelin ha concluso che una percentuale significativa di bambini con ADHD erano carenti in magnesio.

Altri minerali

Lo zinco svolge un ruolo importante nell'attività dei neurotrasmettitori, acidi grassi e della melatonina, che sono collegati con comportamento sano e sonno. Alcuni effetti di insufficienza di zinco possono tradurre in mentale e sonno disturbi e perdita di appetito. Lo zinco può anche diminuire i livelli di rame. In uno studio pubblicato nell'emissione del 28 giugno 2010 di "International Journal of Pediatrics", gli autori hanno concluso che i bambini con ADHD hanno mostrato una predisposizione per zinco basso e stato di rame. Inoltre hanno trovato un'associazione fra ADHD ed i livelli di ferritina bassa, che è un'espressione della carenza di ferro.

Vitamine

Ancor più rispetto alla popolazione generale, pazienti affetti da ADHD bisogno un'assunzione adeguata di vitamina per la funzione ottimale del cervello e di equilibrio minerale carenza. Vitamine e minerali hanno un effetto sinergico, che significa che una carenza vitaminica può correlare con uno squilibrio di altri nutrienti. Ad esempio, una carenza di vitamina C inciderà alcune vitamine e minerali, perché questa vitamina aumenta l'assorbimento del rame e del ferro ed è collegata con l'assorbimento di vitamina E, selenio e beta-carotene.

Prevenzione/soluzione

L'approccio migliore per trattare le carenze nutrizionali in ADHD è quello di seguire una dieta sana e prendere supplementi consigliati da un professionista qualificato.