Una dieta per una femmina adolescente con pressione sanguigna bassa

September 4

Una dieta per una femmina adolescente con pressione sanguigna bassa

Pressione sanguigna bassa può essere normale per il tuo ragazzo e non qualcosa che si dovrebbe preoccupare, purché lei mangia una dieta ben equilibrata, è sano ed energico. Tuttavia, si dovrebbe cercare immediatamente aiuto medico se il vostro adolescente costantemente si lamenta di essere stanco, la nausea, ha la pelle fredda, sudata, pallida, è sempre assetato, si sente stordito, manca di concentrazione, ha un battito cardiaco irregolare o ha svenuta. Questi sintomi di bassa pressione sanguigna sono motivo di preoccupazione, secondo il National Institutes of Health, e la ragione di fondo deve essere determinato.

Pressione sanguigna bassa in Teens

Una dieta per una femmina adolescente con pressione sanguigna bassa

L'American Academy of Pediatrics osserva che l'ipotensione ortostatica o pressione sanguigna bassa è una possibile causa di vertigini o svenimento in adolescenza causata da un brusco cambiamento nella posizione. La pressione sanguigna bassa può essere causata da recente scatto di crescita di un adolescente, accompagnato da un aumento nel volume di anima e un cambiamento nel suo centro di gravità. Anoressia, un disturbo alimentare, è un altro fattore che può causare la pressione sanguigna bassa in un adolescente, secondo un estratto dal "Del genitore guida ai disturbi alimentari" sul sito Web di disturbi alimentari. Poiché capogiri e svenimenti a causa di pressione sanguigna bassa può verificarsi anche prima il vostro teen ha perso molto peso, è essenziale che si prestare attenzione alle sue abitudini dietetiche.

Indennità dietetiche raccomandate

Una dieta per una femmina adolescente con pressione sanguigna bassa

Ragazze adolescenti ha bisogno di mangiare una dieta sana che soddisfi requisiti per tutte le sostanze nutrienti per mantenere una pressione sanguigna normale. Dipendendo dal loro livello di attività, le Dietary Guidelines for Americans raccomanda che femmine adolescenti tra i 14 e i 18 anni consumano tra 1.800 a 2.400 calorie al giorno. Le linee guida più ulteriormente consiglia che 45 a 65 per cento delle calorie totali provengono da carboidrati, 25-35 per cento da grassi e 10-30 per cento da proteine. Alcune altre sostanze nutrienti che tuo figlio adolescente ha bisogno su una base quotidiana sono 700 microgrammi di vitamina A, 15 microgrammi di vitamina D, 1.300 milligrammi di calcio, 15 milligrammi di ferro e meno di 2.300 milligrammi di sodio.

Dieta per la pressione sanguigna bassa

Una dieta per una femmina adolescente con pressione sanguigna bassa

L'American Academy of Pediatrics ammonisce che la pressione sanguigna bassa può verificarsi se il vostro teen ha un basso apporto di sale e bevande insufficiente quantità di fluidi. Tuttavia, solo aumentare l'assunzione del sale se consigliato dal medico di tuo figlio, come un consumo eccessivo di sale può portare ad alta pressione sanguigna. Incoraggiare il vostro teen a seguire le linee guida generali consigliate dal NIH per trattare la pressione sanguigna bassa. Questo include bere più acqua e mangiare una varietà di frutta, verdura, pollo, pesce e cibi carboidrati integrali per garantire che la sua dieta contiene tutti i nutrienti necessari in quantità raccomandate.

Una dieta sana

Una dieta per una femmina adolescente con pressione sanguigna bassa

MyPlate dell'USDA raccomanda che femmine adolescenti tra i 14 e 18 anni che sono moderatamente attivo dovrebbero mangiare 2 ½ tazze di verdure, 1 ½ tazze di frutta, equivalenti a 5 once di alimenti ricchi di proteine, equivalenti a 6 once di grani, 3 tazze di latte e prodotti lattiero-caseari e circa 5 cucchiaini di olio su una base quotidiana. Variando le verdure, frutta, carne e cereali in ogni pasto è possibile garantire che sta mangiando una dieta equilibrata. Una dieta sana e un peso sano generalmente aiutano a mantenere la pressione sanguigna normale.