Esercizi di ginocchio per la malattia di Osgood-Schlatter

Condizioni del muscolo e dell'osso spesso colpiscono gli adolescenti durante i loro anni crescente. Malattia di Osgood-Schlatter è una ferita di overuse che colpisce il ginocchio. E spesso si verifica durante una crescita sostenuta e solitamente risolve il proprio quando la crescita dell'osso è completa. Gli esercizi sono frequentemente prescritti per ridurre dolore e rigidità muscolare e di rafforzare i muscoli deboli che possono aver contribuito allo sviluppo della condizione.

Malattia di Osgood-Schlatter

Malattia di Osgood-Schlatter non è davvero una "malattia"; è una ferita. Il quadricipite..--il grande muscolo che corre lungo la parte anteriore della coscia - associa all'osso della gamba inferiore tramite un grande tendine. In bambini e adolescenti in crescita, l'allegato è sopra la zona dell'osso dove si verifica la crescita. Questa zona, denominata la piastra di crescita, è più morbida rispetto al resto dell'osso. Nel corso del tempo, ripetute tensione su questo attacco tendineo può causare un urto doloroso sviluppare appena sotto il ginocchio. Malattia di Osgood-Schlatter più comunemente colpisce gli adolescenti coinvolti nello sport. Ragazzi da 12 a 15 anni e ragazze da 8 a 12 anni sono più spesso colpite.

Lo stretching

Lo stretching migliora la flessibilità delle articolazioni dell'anca e del ginocchio di allungamento muscoli accorciati. Il muscolo quadricipite, coinvolto nella malattia di Osgood-Schlatter, attraversa il ginocchio e l'anca. Questo muscolo può essere allungato da piegando il ginocchio e portando l'anca all'indietro..--di fronte al movimento che esegue questo muscolo. Quad stretching possono essere eseguite in piedi, metà-inginocchiamento o affondo posizioni o mentre sdraiato a faccia giù. Esercizi di stretching vengono eseguiti anche per i muscoli adduttori, che corrono lungo la parte posteriore della coscia e qualsiasi altri muscoli in gamba che potrebbe essere stretti.

Rafforzamento

Esercizi di rafforzamento indirizzo debolezza muscolare che può aver contribuito allo sviluppo della malattia di Osgood-Schlatter. Debolezza del quadricipite..--soprattutto sulla parte interna anteriore della coscia..--possono influenzare negativamente il movimento della rotula come il ginocchio è piegato e raddrizzato. Quadricipite-rafforzamento esercizi devono essere eseguiti con cautela, specialmente quando il ginocchio è doloroso. Esercizi cominciano spesso in posizione sdraiata, per diminuire la pressione attraverso l'articolazione del ginocchio. Come migliora il dolore, sono spesso eseguiti esercizi in posizione eretta come squat e step up.

Esercizio di sport-specifiche

Sport-specifici esercizi possono iniziare quando ha risolto il dolore al ginocchio. In genere, questi esercizi sono eseguiti sotto la supervisione di un fisioterapista, con spazio libero dal medico curante. Gli esercizi possono includere corsa, salto, taglio o calci, a seconda dello sport. Esercizi di stretching devono essere continuato per impedire la restituzione di rigidità muscolare.