3 modi per prevenire un torcicollo mentre dorme

January 30

Sempre dormire con un cuscino

Dormire senza un cuscino priva il collo del supporto che ha bisogno durante la notte. Senza uno, il tuo collo dovrà lavorare duro per sostenere il peso della testa, che mette a dura prova il vostro muscoli del collo. Non c'è realmente nessuna possibile posizione in cui si può dormire senza un cuscino che non sforzare il collo, e l'unico modo per evitare questo ceppo di inutili collo è quello di utilizzare almeno un cuscino.

Limitare il numero di cuscini che dormi con

Se si dorme con più di due cuscini, si sta probabilmente insediano per voi stessi un torcicollo la mattina. Sovrapponendo i cuscini troppo alti e poi cercando di dormire in cima a tutti li causerà un stressante squilibrio tra il collo e la colonna vertebrale che potrebbe gettare le vertebre del collo fuori allineamento. Come qualsiasi chiropratico vi dirà, torcicollo è il risultato del tuo allineamento di vertebre andando storto. Avrete quasi certamente fastidioso pizzicato sensazione nel vostro collo muscoli al mattino, che si può anche avere difficoltà a girare la testa.

Prendi un cuscino che è solidale

Non tutti i cuscini sono creati uguali. Alcuni danno la vostra testa e del collo un supporto migliore rispetto ad altri. I cuscini troppo sottili sono quasi così male come a letto con nessun cuscino affatto, mentre il ripieno in vecchi cuscini può essere distribuito in modo non uniforme dai troppi lavaggi, con conseguente punti vuoti in mezzo che sarà lo stress fuori il collo. I cuscini duri non hanno abbastanza "dare" in loro per sostenere adeguatamente il collo e possono provocare mal di testa. I migliori cuscini per prevenire un torcicollo durante il sonno sono di media consistenza, con ripieno di nuovo, grassoccio che ha ancora qualche rimbalzo ad esso. Se riesci a trovare un cuscino sagomato che è progettato specificamente per misura le curve del vostro collo e la testa, faremo ancora meglio.