Come perdere peso dopo la rimozione della cistifellea

November 20

Come perdere peso dopo la rimozione della cistifellea

La rimozione della cistifellea è una procedura comune in cui l'organo è stato estratto dalla cavità addominale attraverso una piccola incisione, in anestesia generale. Anche se l'intervento stesso è relativamente di routine, la rimozione della cistifellea toglie una parte del processo digestivo del corpo. Il ruolo della cistifellea è di fornire gli acidi di bile per la digestione dei grassi. Quando è stata rimossa la cistifellea, alcune persone potrebbe essere necessario fare cambiamenti dietetici per perdere peso.

Passo 1

Sottolineare gli alimenti che sono a bassi contenuto di grassi. Secondo Dennis Mungall della Ohio State University College of Pharmacy, molte persone non hanno difficoltà a perdere peso dopo la rimozione della cistifellea, ma se mangiano cibi ricchi di grassi che non erano in grado di mangiare prima a causa di problemi di cistifellea, potrebbe ingerire più calorie di quelle di cui hanno bisogno. Mangiare proteine magre come carne magra, pollame senza pelle bianco carne, fagioli e legumi ed evitare di cucinare la carne con olio.

Passo 2

Aumentare l'apporto di fibre. Il sito Web medico di famiglia raccomanda che si mangiano almeno 30 grammi di fibra ogni giorno. Fibra aiuta a ripristinare i processi digestivi, che massimizzano la motilità del cibo. Inoltre, la fibra aiuta a riempire lo stomaco, che vi farà sentire più piena per più tempo, quindi si mangia meno calorie. Fibra dietetica contribuisce a ridurre il colesterolo e il rischio di diverse malattie croniche, come le malattie cardiovascolari. Parlare con il medico di aggiunta della fibra alla vostra dieta, perché potrebbe essere necessario fare così gradualmente dopo l'intervento chirurgico.

Passo 3

Impegnarsi in 30 minuti di attività fisica, ad esempio andando a piedi, in bicicletta o nuotare, almeno cinque giorni alla settimana. Esercizio aiuta a bruciare calorie e aumenta il metabolismo in modo che si bruciano ancora di più quando sono a riposo. Un'attività fisica regolare può aiutare anche a regolare il processo digestivo, permettendo il sistema ripristinare il funzionamento dopo la chirurgia. Consultare il medico per determinare quando è possibile riprendere l'attività fisica e quale tipo di attività è consigliato.

Passo 4

Calcolare il numero di calorie che si dovrebbe consumare tutti i giorni, basata su età, sesso, altezza e attuale livello di attività fisica (Vedi risorse). Soggiornare all'interno della gamma raccomandata calorica, sottolineando la frutta fresca, verdura, cereali integrali, carni magre e latticini a basso contenuto di grassi. Se stai ancora non perdendo peso dopo una settimana, diminuire il numero di calorie che si mangia ogni giorno da 10 per cento. Se dopo un mese non sono perdendo peso, parlare con il medico di test per la tiroide, che può causare aumento di peso.

Passo 5

Bere almeno 64 once di acqua ogni giorno. Secondo l'Università del Maryland, il vostro corpo richiede acqua sufficiente per eseguire tutti i suoi processi. Questi includono la digestione e il metabolismo, e se non sono idratati, entrambi rallenterà, così come altri processi importanti. Anche una lieve disidratazione può farti sentire pigro perché ti manca abbastanza energia per funzionare al livello normale. Acqua aiuta anche a legarsi con fibra per riempire il vostro stomaco e aiuto si mangia meno.

Avvertenze

  • Consultare il medico prima di apportare modifiche dietetiche o attività dopo l'intervento chirurgico.