Ciò che dà più energia Per grammo: grassi, proteine o carboidrati?

October 3

Ciò che dà più energia Per grammo: grassi, proteine o carboidrati?

Il vostro corpo ottiene energia da calorie, che provengono da tre fonti: grassi, proteine e carboidrati. Anche se il tuo corpo può convertire le calorie da tutti e tre questi macronutrienti in energia, grasso ti dà più energia perché contiene la maggior parte delle calorie per grammo.

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Proteine e carboidrati contengono 4 calorie per grammo. -La maggior parte dell'energia densa delle sostanze nutrienti..--il grasso contiene 9 calorie per grammo. Grasso non solo ti dà più energia per grammo, ma il tuo corpo ha anche una capacità illimitata di immagazzinare grasso, così si può chiamare questa energia per un uso successivo. Anche se i grassi forniscono energia, troppo non è una buona cosa. Mantenere l'assunzione di grassi al 20-35 per cento delle calorie.