Utilizzando un Mini trampolino consentono di migliorare la circolazione nelle gambe?

October 18

Utilizzando un Mini trampolino consentono di migliorare la circolazione nelle gambe?

Cattiva circolazione nelle gambe può causare gravi problemi di salute, tra cui fatali coaguli di sangue. Un minitrampoline non è una panacea per cattiva circolazione, ma può essere uno strumento utile per aiutarti a migliorare la vostra salute e il fitness. Esercizio cardiovascolare comporta alcuni rischi per le persone con la malattia cardiovascolare, così si rivolga al medico prima di iniziare qualsiasi programma di fitness.

Sulla cattiva circolazione

Nei casi gravi, si potrebbe soffrire di un coagulo di sangue o la cancrena e cattiva circolazione nelle gambe può causare sensazioni di intorpidimento o formicolio. Una serie di condizioni potrebbe causare cattiva circolazione, tra cui bloccate vene e arterie e malattia periferica dell'arteria. Alcune donne incinte anche lottano con la circolazione, specialmente nelle gambe. Ottenere il sangue che scorre per le gambe utilizzando un minitrampoline è un modo per aumentare la circolazione.

Rimbalzo di una salute migliore

Saltare su un minitrampoline è chiamato rimbalzo, e questa semplice attività aerobica può migliorare il flusso sanguigno ai muscoli di gamba. Prova a partire con una routine di moderata e saltando a passo lento per 5-10 minuti ogni giorno. Aumentare gradualmente l'intensità alla quale si salta e la lunghezza di tempo spendi in ogni sessione di salto per un periodo di diverse settimane.

Trampolini e perdita di peso

Oltre a migliorare direttamente la circolazione, regolarmente saltando su un trampolino può aiutare a perdere peso, che può migliorare il flusso sanguigno. Si dovrà bruciare 3.500 calorie per ogni chilo che vuoi perdere, e un trampolino da solo è improbabile per arrivare a questo numero, ma può aiutare. Secondo una ricerca di Victor L. Katch, Ph.D., dipartimento di educazione fisica, Università del Michigan a Ann Arbor, qualcuno che pesa 140 chili brucerà calorie 108 durante 20 minuti di rimbalzo, mentre qualcuno che pesa 180 chili brucerà calorie 150 durante la stessa quantità di tempo.

Altri modi per migliorare la circolazione

Se avete bisogno di migliorare la circolazione, si dovrebbe fare affidamento solo sul salto. Fox News riporta che farmaci per abbassare il colesterolo chiamati statine possono aiutare a migliorare il flusso sanguigno alterato da colesterolo. Il medico può anche raccomandare una dieta a basso contenuto calorico, basso contenuto di colesterolo. Stare attivo può anche migliorare la circolazione. Evitare di sedersi nella stessa posizione per periodi prolungati di tempo e non incrociare le gambe. Invece, prendere un allungamento o camminare pausa ogni 30 minuti.