Minerali essenziali per i denti

May 31

Minerali essenziali per i denti

Panoramica

Prendersi cura dei vostri denti, aiuta a prevenire gum malattia e carie. Secondo il sito U.K. National Health Service, NHS Choices, è possibile prevenire la carie di mantenere una buona igiene orale ed evitando cibi e bevande ad alti contenuto di carboidrati fermentati quali torte, cioccolato e zuccherato tè e caffè. Alcuni minerali possono anche sostenere lo sviluppo dei denti e proteggere i denti dalla carie.

Calcio

I denti hanno bisogno di calcio per sviluppare e per proteggerli dalla carie, una volta che essi sono completamente sviluppati. L'ufficio di integratori alimentari note che molte persone di solito può ottenere l'indennità dietetica raccomandata di calcio mangiando una dieta equilibrata che contiene prodotti lattiero-caseari, pesce, cereali e verdure a foglia verde. Tuttavia, donne, ragazze adolescenti e uomini oltre 60 anni di età spesso non assumono abbastanza calcio dalle loro diete. L'ufficio di integratori alimentari note che fino a 2.500 mg al giorno di calcio dagli alimenti e integratori alimentari è sicuro per bambini e adulti.

Fosforo

Fosforo è il minerale secondo più abbondante nel corpo dopo il calcio, e circa 85 per cento di esso è memorizzato nei denti e ossa. La University of Maryland Medical Center, osserva che i bambini che non ricevono abbastanza fosforo esperienza sviluppo insufficiente dei denti. Una dieta equilibrata fornisce in genere l'indennità dietetica ricominciò di fosforo. Gli alimenti che contengono fosforo includono prodotti lattiero-caseari, noci, pesce e soft drink gassati.

Fluoruro di

Secondo la British Dental Foundation, il fluoro aiuta a costruire forti dello smalto, che rende i denti più resistenti alla carie. Il fluoruro si presenta naturalmente in alimento e bevande come pesce, tè e acqua potabile. Tuttavia, la maggior parte delle persone ottenere abbastanza fluoruro da loro dentifricio. Integratori di fluoro possono essere preso dai bambini in tre anni vecchio, ma solo sotto la direzione del medico o il dentista. Un gel al fluoro può anche applicarsi ai denti, che possono aiutare a prevenire la carie della radice.