Le migliori scarpe da corsa per dolore del ginocchio

Problemi al ginocchio durante l'esecuzione spesso sorgono perché indossi il tipo sbagliato di scarpe per la forma del piede e l'andatura. Se il medico ha escluso problemi gravi, testa al vostro negozio locale in esecuzione di un'analisi di andatura determinare se overpronate, supinazione o sono un corridore neutro. Questa informazioni sulla falcata del piede è essenziale per scegliere le migliori scarpe per voi.

Girando In

Pronazione è un rotolo naturale verso l'interno del piede durante la corsa. Corridori neutri presentano una leggera quantità di pronazione, ma gli iper-pronatori rotolo in misura eccessiva, che mette un sacco di pressione sul tuo ginocchio. Le migliori scarpe per gli iper-pronatori sono quelli che forniscono stabilità o controllo del movimento. La quantità di stabilizzazione che è necessario dipende dal vostro grado di pronazione. La stabilità è assicurata da un materiale denso, duro al punto arco della scarpa che impedisce il rotolamento eccessivo del piede.

Svolta

Supinazione è una condizione più rara di pronazione ed è caratterizzata da un rotolo verso l'esterno del piede. Le migliori scarpe da corsa per un supinatore sono quelli che offrono ammortizzazione e flessibilità. Una scarpa stabilizzante aggraverà al ginocchio e altri problemi articolari in supinatori perché si esagera il movimento di rotolamento-out.

Campo neutro

La migliore scarpa per corridori neutri offre una certa stabilità, ma non è etichettata "motion control". Se si fanno un sacco di correre su terreni irregolari, le ginocchia possono apprezzare una scarpa con imbottitura extra troppo. In definitiva, è necessario provare diverse scarpe e determinare quale funziona per voi. Non una scarpa è la migliore per ogni corridore.