Quali sono i trattamenti per legamenti infiammati del piede?

November 22

Quali sono i trattamenti per legamenti infiammati del piede?

Il piede è coperto con legamenti che ritraggono ed estendere per permettere la circolazione e flessione. Vari meccanismi di azione possono danneggiare questi legamenti, tra cui sport, movimenti ripetitivi e scarpe malato-montaggio. Una causa comune dei legamenti infiammati piede è fascite plantare, o infiammazione del legamento in esecuzione la lunghezza del piede causativo di dolore severo nella suola e il tacco del piede.

Lo stretching

Esercizi per il polpaccio, caviglia e del piede possono alleviare la tensione collocata sui legamenti piede. Questi tratti miglioreranno anche flessibilità, forza e sangue rifornimento alla zona interessata. Rifornimento di sangue aumentato sarà portare sostanze nutritive fresche al sito di infiammazione e precipitare la guarigione.

Immobilità e ghiaccio

Una delle principale cause per legamenti infiammati piede è uso ripetitivo e il carico sul legamento sforzato, secondo l'Accademia americana dei medici di famiglia. Se è presente gonfiore, estremo dolore o calore, il corpo indica che i legamenti sono feriti e devono essere riposati. Stare fuori il piede colpito dovrebbe essere accompagnata da uso giudizioso di ghiaccio sulla zona interessata, consiglia AAFP. Questo dà il tempo di legamenti del piede per guarire, e il ghiaccio farà diminuire l'infiammazione.

Adeguato supporto di arco

Pronazione, o il rullo verso l'interno del piede con i piedi, è una causa comune di fascite plantare e legamenti infiammati del piede, secondo l'organizzazione di fascite plantare. Scarpe con i tacchi elevati e un costante supporto di arco, come le sneakers di controllo del movimento, correggerà la pronazione e fermata ulteriori danni ai legamenti, sottolinea l'organizzazione. Coloro che hanno archi caduti, o piatti possono trovare più frequenti episodi di dolore legamento del piede e lesioni possono essere evitato con l'uso di scarpe di supporto.