Dieta di pulizia del fegato di Cabot

November 2

Dieta di pulizia del fegato di Cabot

Dr. Sandra Cabot ha scritto "Il fegato pulizia dieta" nel 1997. Il libro fatto Dr. Cabot un nome familiare nella sua nativa Australia. La dieta di fegato Cabot si concentra sulla pulizia del fegato. Dr. Cabot sostiene una dieta che purifica il fegato ha molti vantaggi tra cui il controllo del peso, aumentati livelli di energia e una riduzione di rischio di malattie infiammatorie e degenerative come l'artrite. Consultare il proprio medico prima di apportare modifiche nella vostra dieta.

Circa

Lo scopo presunto di dieta di Dr. Cabot è quello di ripulire il fegato al fine di aiutare questo organo vitale ripristinare funzionalità ottimale. Il ruolo del fegato è quello di rimuovere le tossine dal corpo, ma Dr. Cabot crede che rimangono alcuni elementi di sostanze tossiche nel fegato, che si traduce in congestione e, di conseguenza, il fegato non è in grado di funzionare bene. Dr. Cabot sostiene che, eliminando gli alimenti trasformati e prodotti chimici dalla dieta, e l'aggiunta di alimenti ricchi di antiossidanti e nutrienti, è possibile che il fegato a ritrovare uno stato di salute.

Regole

La dieta di pulizia del fegato devono essere seguita per un periodo di otto settimane. Tutti gli alimenti trasformati dovrebbero essere eliminati e sostituiti con abbondanza di frutta e verdura, cruda soprattutto verdure a foglia verde. Semi, noci e pesce azzurro possono essere consumati per gli acidi grassi essenziali, insieme con gli avocado che sono una fonte eccellente di acidi grassi monoinsaturi. Fonti proteiche ottimali sono legumi, pesce e uova. Tisane e succhi di frutta crude dovrebbe sostituire soda e le bevande alcoliche. Si dovrebbe anche cercare di bere almeno 64 once di acqua filtrata ogni giorno. Dr. Cabot consiglia l'utilizzo di un filtro ad acqua per evitare parassiti e sostanze chimiche entrano nel corpo attraverso l'acqua potabile, che aggiungere altro ceppo al fegato. Zucchero, conservanti e coloranti artificiali sostituti come l'aspartame deve essere eliminato completamente. Si dovrebbero anche comprare prodotti biologici quando possibile.

Vantaggi

Se il vostro fegato è congestionato ed è diventato lento, Dr. Cabot mantiene lei è probabile che si verifichi l'aumento di peso, cattiva digestione e spiacevoli sbalzi d'umore. Dopo il fegato diventa meno congestionato, si dovrebbe notare questi sintomi diminuiscono, e probabilmente si verificherà un miglioramento nella vostra condizione della pelle; colesterolo alto o pressione sanguigna dovrebbe anche migliorare.

Colazione

Un esempio di una colazione che sarà accettabile per la dieta di pulizia del fegato sarebbe pane di segale, un uovo sodo e due pezzi di frutta cruda. Questo pasto contiene cereali integrali, che sono una fonte di selenio antiossidante. L'uovo fornisce metionina, che è essenziale per disintossicazione, e la frutta cruda è ricca di enzimi e vitamine.

Pranzo

Una scelta eccellente pranzo sarebbe alla griglia o al forno Sardine servite con riso e spinaci crudi e insalata di pomodori. Le sardine sono una ricca fonte di grassi polinsaturi e forniscono anche proteine. Il riso integrale è un grano intero e vi aiuterà a sentirsi sazi. Una fresca insalata di spinaci e pomodoro è una ricca fonte di vitamine e di licopene; Evitare condimenti commerciali e utilizzare un trattino di freddo premuto olio d'oliva e succo di limone invece.

Cena

Pollo ruspante alla griglia senza pelle servita con verdure molto leggermente al vapore e seguita da un cocktail di frutta fresca farebbe una cena conforme a dieta che contiene un sacco di vitamine, antiossidanti e una buona fonte di proteine magre. Si potrebbe anche aggiungere una manciata di noci alla frutta per una sana porzione di acidi grassi monoinsaturi.

Esperto Insight

Nutrizionista Katherine Zeratsky, R.D., L.D., report su MayoClinic.com che, sebbene diete detox sono popolari, ci è poca prova scientifica per sostenere i reclami di seguire un regime di disintossicazione. Zeratsky raccomanda di mangiare una dieta concentrata intorno a frutta fresca e verdura, cibi integrali e fonti magre di proteine per una salute ottimale. Come questi alimenti costituiscono la base della dieta pulizia fegato Cabot, sembra che questa dieta ha le caratteristiche di una dieta salutare, nutrizionista-approvato, indipendentemente dal fatto se effettivamente pulirà il fegato o non.