Gli spuntini per evitare prima di coricarsi con poco zucchero nel sangue

June 15

Gli spuntini per evitare prima di coricarsi con poco zucchero nel sangue

Glicemia bassa, o ipoglicemia, è una condizione terribile per coloro che si sono addormentati e incapaci di chiedere aiuto. Al risveglio, i segni che lo zucchero nel sangue è sceso per tutta la notte anche mal di testa, sudato di pj e lenzuola e frequenti incubi, note Joslin Diabetes Center. Verificano vertigini, sudorazione, pallore o confusione prima letto può essere segnali di allarme che la glicemia è già caduta e continuerà a farlo durante il sonno. Evitando alcuni snack prima di andare a dormire potrebbe smettere di quelli bassi per tutta la notte, indipendentemente dal diabete, cattive abitudini o chi soffre di ipoglicemia.

Zuccheri semplici

La tazza di tè ma saltare il miele. Zuccheri semplici, come lo zucchero, miele e frutti possono influenzare la glicemia durante il sonno. Privo di qualsiasi sostegno proteine o grassi, questi zuccheri semplici causare un breve salto nella glicemia seguita da basso gli zuccheri nel sangue per tutta la notte. Frutta e succhi di frutta come banane o succo di mela, dovrebbero essere esclusi dal repertorio spuntino prima di coricarsi. Cibi-spazzatura, come colas o caramelle, avrà lo stesso impatto di abbassamento sullo zucchero nel sangue durante il sonno.

Alcol

Un bicchiere da brandy di brandy o poche once di vino possono contribuire ad indurre il sonno per alcuni, ma non sono una buona idea per coloro preoccupati per Bassi notturno gli zuccheri nel sangue. L'American Diabetes Association sottolinea che l'alcool può influire la glicemia per fino a 12 ore dopo il consumo. Durante il sonno, compito primario del fegato è quello di ripristinare l'offerta del corpo di glucosio, zucchero semplice che nutre il cervello e il corpo. Quando l'alcool è usato prima di dormire, il fegato deve lavorare per Scaricalo dal corpo e pertanto non può concentrarsi sulla creazione del deposito di zucchero necessario per il giorno successivo.

Pane e muesli

Una ciotola di cereali è un ottimo inizio di giornata, ma dovrebbe essere evitata prima di coricarsi. Simile a zuccheri raffinati e carboidrati, carboidrati complessi, a meno che non accoppiato con burro di arachidi o noci, hanno minima contenuto di proteine e grasso. Questi alimenti sono digeriti e assorbiti dal corpo, portando ad un declino dello zucchero nel sangue come la notte avanza rapidamente. Toast, ciambelle, cereali..--soprattutto quelli con edulcoranti, pasta e granolas sono tutti carboidrati complessi che inciderà negativamente sugli zuccheri nel sangue.