Nutrizione di cereali muesli

June 30

Nutrizione di cereali muesli

I cereali più sani contengono cereali integrali, poco o senza zucchero, no saturo e trans grassi, poche calorie, senza colesterolo, sodio a basso e ad alto contenuto di fibra. La cattura è che cereali devono ancora essere appetibile; in caso contrario, se si è semplicemente spingendo da parte di afferrare il tostapane pasticceria, non aiuta te a tutti. Un cereale sano deve fornire un equilibrio di ciò che è sano e ciò che ha un buon sapore. Post Grape-Nuts è un croccante, cotto cereale che fornisce il 28 per cento del valore quotidiano consigliato di fibra.

Varietà e dimensione della dose

Una porzione di Post Grape-Nuts è uguale a ½ tazza o 58 g, con circa 12 porzioni per confezione, mentre una singola porzione di Post Grape-Nuts Flakes equivale a ¾ tazza di 29 g. Post Grape-Nuts sono molto più denso rispetto alla varietà di fiocco, che spiega la differenza nel servire dimensione e peso.

Calorie, grassi, colesterolo, sodio e potassio

Una porzione di Post Grape-Nuts ha 200 calorie e un contenuto di grassi totale di 1 g, senza colesterolo, 290 mg di sodio e 230 mg di potassio. Un servizio unico di Grape-Nuts Flakes ha 110 calorie con 10 calorie da grassi, 1 g di grassi, senza colesterolo, 125 mg di sodio e 100 mg di potassio.

Carboidrati e proteine

Un servizio unico di Grape-Nuts ha 48 g di carboidrati, con 7 g di fibra dietetica, 5 g di zuccheri, 36 altri carboidrati e 6 g di proteine. Una porzione di Grape Nuts Flakes ha 24 g di carboidrati, 3 g di fibra, 4 g di zuccheri e 17 g di carboidrati e 3 g di proteine. Un cereale sano è giudicato dal suo contenuto di fibra e lo zucchero. Post Grape-Nuts ha un sano 7 g di fibra e una porzione di zucchero abbastanza sano a 5 g, rendendo il cereale abbastanza gustoso per mangiare e non languire sul ripiano dispensa.

Vitamine e minerali

Fortificato con 14 vitamine e minerali essenziali, Grape-Nuts fornisce il 2 per cento del valore quotidiano di calcio, 8 per cento di zinco, 10% di rame e vitamina D, 15 per cento di vitamina A, 20 per cento di fosforo e di magnesio, 25 per cento di tiamina, riboflavina, niacina, vitamine B6 e B12, 50 per cento di acido folico e il 90% di ferro. Secondo l'USDA Dietary Guidelines for Americans, un cereale sano contiene tutte le vitamine essenziali e minerali che il vostro corpo ha bisogno per mantenere la salute.

Ingredienti

Grape-Nuts contiene farina di frumento di grano intero, maltato farina di orzo, lievito sale e secco. Grape-Nuts è vitamina e minerali fortificato, significato questi micronutrienti sono aggiunti durante il processo di produzione. Un cereale sano è anche giudicato da ciò che non ha. Post Grape-Nuts non hanno coloranti artificiali, aromi o additivi.