Alimenti che sono sostituti per la farina di lino

May 29

Alimenti che sono sostituti per la farina di lino

Farina di lino è ricco di vitamine, minerali e grassi sani e può essere facilmente aggiunto a zuppe o insalate. A volte, un sostituto per la farina di lino è necessaria, se questo è a causa di allergia, mancanza di disponibilità o preferenze di gusto. Parecchi alimenti di terra hanno una consistenza simile e nutrizionale trucco per farina di lino. Quello che si dovrebbe scegliere dipende dal tipo di pasto che sei considerazione di preparazione o di salute che si desidera indirizzare.

Pasto di canapa

Alimenti che sono sostituti per la farina di lino

Pasto di canapa, che è sgrassata semi di canapa, è una delle alternative che è simile alla farina di lino in molti modi. Entrambi contengono acidi grassi omega-3 e un'alta percentuale di proteine vegetariana con pasto di canapa clock a 31 al 33 per cento di proteine. Sia canapa farina e farina di semi di lino sono alimenti di alta qualità e hanno la stessa consistenza generale, che facilmente si addensa e aggiunge fibra per frullati.

Farina di mandorle

Alimenti che sono sostituti per la farina di lino

Farina di mandorle, inoltre, condivide alcune somiglianze con farina di lino. Ognuno può essere utilizzato anche per addensare salse ed entrambi sono considerati "supercibi", perché forniscono una vasta gamma di vitamine e minerali come rame, magnesio, fosforo e vitamina B2. Farina di mandorle e farina di lino, che entrambi hanno un sapore di nocciola, anche avere alta fibra grassi contenuti e sani come grasso monoinsaturo.

Pasto di pecan

Pasto di pecan può essere utilizzato anche nel posto su farina di lino. Anche se ha anche una consistenza simile alla farina di lino, pasto di pecan può essere una scelta migliore con cui cucinare torte senza farina, poiché non contiene l'omega-3s sensibili al calore che fa di lino. Pecan e lino hanno un sapore leggermente nocciola ed entrambi possono girare rancidi rapidamente, quindi è importante conservare in freezer. Farina di semi di lino e farina di noci pecan contengono anche un'alta percentuale di grassi sani.

Buccia di psyllium

Alimenti che sono sostituti per la farina di lino

Buccia di Psyllium può essere un sostituto adeguato per farina di lino quando si cerca di aumentare la fibra nella dieta. Sia i semi di lino e psillio può essere utilizzati per combattere la stitichezza perché contengono fibra molle che lubrificare le superfici interne del colon. Anche la fibra aiuta a eliminare i composti tossici prodotti nei due punti, e l'incidenza di tumore del colon è ridotta con assunzione aumentata della fibra.