Le cinque fasi del processo di lutto
Se si passa attraverso il processo di lutto, si può aspettare di passare attraverso alcune fasi impressionabili. In genere, il dolore si verifica come risposta alla perdita di una persona cara o un gravi lesioni personali o malattia che potrebbe essere passato. Può anche manifestarsi dopo un rapporto o dopo un cambiamento di vita significativa. A causa di differenze individuali, le fasi del dolore non possono sempre accadere nello stesso modo o nello stesso ordine. Conoscendo le risposte emotive che sono comuni, tuttavia, può aiutare a prepararvi per navigare attraverso il processo senza problemi a lungo termine di sviluppo.
La negazione e la fase della rabbia
Negazione e rabbia si manifestano fin dall'inizio nel processo di lutto. Negazione è una risposta all'urto o incredulità di un evento ed è comunemente impiegato come meccanismo di coping. Rabbia verso un'altra persona, se stessi o verso un potere superiore è anche a volte si sentiva. È importante notare, tuttavia, che la rabbia che persiste per un lungo periodo di tempo o si manifesta come aggressione o violenza, può richiedere che si vede un consulente o terapeuta, secondo un articolo pubblicato dallo Stati Uniti Dipartimento di Health and Human Services intitolata, "Aiutare gli altri di superare il dolore".
La fase di contrattazione
Nel ciclo di trattare con dolore, contrattazione può verificarsi prima o dopo una perdita. È caratterizzata da senso di colpa, "What if" e "If only" dichiarazioni e divertente l'idea che la perdita può essere modificata o evitata dice Elisabeth Kubler-Ross, M.D., nel suo libro "Dolore e Addolorata". Contrattazione collettiva può essere visto anche come un tentativo di ragionare con chi o che cosa ha facilitato la perdita, e può essere collegato con la negazione. Quando si interrompe un rapporto intimo importante, ad esempio, si può sentire obbligato a parlare il tuo ex in tornando indietro, sempre qualcun altro a parlare con lui o di pregare per il ritorno, dice Jennifer Kromberg, Psy. d., in un articolo intitolato, "Le cinque fasi del lutto alla fine di una relazione."
La fase di depressione
Un effetto di lato psicologico di perdita è la depressione. Depressione può essere caratterizzata da avere problemi di sonno una perdita di appetito, fluttuazioni dell'umore o tristezza, dice Joseph Nowinski, pH.d., in un articolo intitolato, "Quando si fa dolore diventa depressione?" Anche se a breve termine depressione è una parte normale del ciclo del dolore, sintomi a lungo termine possono provocare dolore complicato, depressione clinica o problemi simili che richiedono ulteriore attenzione. Segni da guardare per comprendere emozioni dolorose di lunga durata, intorpidimento o distacco, ritiro dall'attività sociale o obblighi e pensieri suicidari, afferma l'articolo,"lutto complicato ed i problemi correlati di lutto per il DSM-5," pubblicato nel giornale di depressione e ansia.
La fase di accettazione
Accettando la perdita è la fase finale, e indica che siete venuti per la fine del periodo di lutto. Si sa che il processo di lutto è oltre, una volta che hai lavorato attraverso il dolore emotivo associato, hanno regolato alle differenze e proseguì con la tua vita, dice un articolo pubblicato dall'abuso di sostanze e Mental Health Services Administration dal titolo, "Come affrontare il dolore." Si dovrebbe anche capire che lutto non ha nessun lasso di tempo specifico, e che alcuni tristezza o dolore può rimanere dopo aver ricevuto attraverso l'intero processo.