Modi naturali per ridurre il gonfiore in ginocchia dall'artrite

September 6

Modi naturali per ridurre il gonfiore in ginocchia dall'artrite

L'artrite è una condizione che porta al dolore, gonfiore e distruzione delle articolazioni. Quando si verifica nelle ginocchia, artrite può rendere difficile attività quotidiane come scale arrampicate, in ginocchio e a piedi. Mentre i farmaci anti-infiammatori come naproxen e celecoxib (Celebrex) può essere efficace nella riduzione del giunto gonfiore, può anche causare effetti collaterali come irritazione gastrica e aumentato rischio di emorragia interna. Ci sono una varietà di modi naturali per ridurre il gonfiore al ginocchio causato da artrite, molti dei quali sono a buon mercato ed efficace quanto i trattamenti farmaceutici.

Calore e terapia del freddo

Terapia del freddo e calore sono tra i rimedi più economici, più rapidi per il gonfiore e il dolore causato da artrite del ginocchio. Terapia di calore può includere l'uso di impacchi caldi, cera di paraffina, un rilievo di riscaldamento o bagno caldo, mentre freddo può essere utilizzato applicando impacchi di ghiaccio o immergere le gambe in acqua fredda.

Secondo "Artrite oggi," la terapia del calore è più efficace per rilassanti muscoli stanchi e alleviare la rigidità delle articolazioni, mentre la terapia del freddo può essere utilizzata per ridurre l'infiammazione e gonfiore. Terapia del freddo non è raccomandata per persone con disturbi della circolazione, in quanto restringe i vasi sanguigni e riduce il flusso di sangue ad alcune parti del corpo.

Esercizio

Anche se può sembrare controproducente, regolare esercizio fisico è uno dei componenti più importanti di un piano di trattamento di artrite. Secondo il centro di artrite di Johns Hopkins, l'attività fisica riduce il dolore alle articolazioni e gonfiore, rafforzare i muscoli circostanti, ricostituire la lubrificazione per giunto della cartilagine e ridurre la perdita ossea. È anche necessario per la gestione del peso, sana funzione cardiovascolare e la prevenzione di obesità condizioni come il diabete e malattie cardiache.

Alcuni tipi di esercizio possono essere più sicure e più vantaggioso per le persone con l'artrite del ginocchio. Aerobica in acqua, delicato stretching esercizi come lo yoga e gli allenamenti che evitano uso ripetitivo delle ginocchia è più efficaci. In esecuzione, fare jogging e sport di contatto come il calcio dovrebbe essere evitato, perché possono causare ulteriore danno articolare. Equilibrio esercizio con un adeguato riposo ed evitare l'esercizio durante le fiammate acute.

Curcuma

Popolare per il suo utilizzo in piatti speziati indiani come curry, curcuma è un eccellente rimedio di erbe per il gonfiamento delle ginocchia. Esso contiene la curcumina, che agisce come un agente anti-infiammatorio nel corpo. Secondo il centro medico dell'Università del Maryland, curcuma aiuta a curare il dolore e gonfiore dell'osteoartrite quando usato in combinazione con Boswellia, inverno cherry estrarre e zinco. Sue proprietà antinfiammatorie la rendono utile per altre circostanze che coinvolgono l'infiammazione, come uveite (infiammazione dell'occhio) e colite ulcerosa.

La dose media di curcuma per il trattamento di gonfiore delle ginocchia è di 1 a 3 grammi di polvere di radice essiccata al giorno. Curcuma può essere presa in forma di capsule, prodotta in tè o aggiunti agli alimenti per i suoi effetti anti-infiammatori. Come altri agenti antinfiammatori, curcuma può fluidificare il sangue e aumentare il rischio di sanguinamento.