Come smettere di bagnare il letto quando bevo di notte

Bagnare il letto durante la notte è un tipo di incontinenza urinaria, chiamato enuresi notturna. Una delle cause dell'enuresi notturna è bere liquidi durante la notte. Regolando il vostro bagno abitudini e le scelte della bevanda può aiutarti a smettere di bagnare il letto durante la notte, anche quando si godere di una bevanda sera.

Passo 1

Impostare un "termine di bevanda" la sera, un tempo passato che potrete non bere nulla di notte. MayoCinic.com affronta il problema dell'enuresi notturna pediatrica suggerendo che un bambino bere solo il 20 per cento del suo apporto giornaliero di liquido dopo 17, un sistema che può funzionare facilmente per adulti pure.

Un'altra opzione è di lavorare all'indietro dal tempo è solito andare a letto e interrompere l'assunzione di liquidi 3 o 4 ore prima di coricarsi per ridurre l'enuresi notturna.

Passo 2

Scegliere bevande analcoliche e privo di caffeina nella seconda parte della giornata per smettere di bagnare il letto. Il manuale di Merck afferma che l'alcol agisce come un diuretico, aumento della frequenza della minzione e può anche avere un effetto sedativo sui muscoli, rendendo i muscoli della vescica più debole. La caffeina è un irritante e può causare anche l'urgenza urinaria.

Passo 3

Impostare una sveglia per svegliarti fino a utilizzare il bagno di notte. Effettuare la prima chiamata di sveglia per due o tre ore dopo andare a letto. Tenta di svegliare ogni poche ore per tutta la notte per urinare quindi si non bagnato il letto.

Passo 4

Parlare con il medico su come regolare il vostro programma del farmaco se si prende diuretici, farmaci che aumentano l'uscita urinaria. Assumendo un diuretico troppo vicino al momento di coricarsi può aumentare le vostre probabilità di bagnare il letto. Alterare il vostro programma di dosaggio può consentire di continuare l'assunzione di liquidi notturna e rimanere a secco senza apportare altre modifiche stile di vita.

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