Vitamina D & neuropatia periferica
La neuropatia periferica è una condizione di disagio e spesso dolorosa. Trauma, il diabete, l'alcolismo, infezioni o malattie autoimmuni possono condurre al suo sviluppo. Tutto inizia quando c'è un danno ad un nervo, che può condurre all'infezione o alla perdita completa della sensibilità nell'arto interessato. Ottenere la vitamina D adeguata può aiutare a mantenere sano il sistema nervoso e può anche svolgere un ruolo nel ridurre i sintomi della neuropatia periferica.
Sistema nervoso
Sistema nervoso centrale comprende il cervello e il midollo spinale. Tutti i nervi nel vostro corpo sono parte del sistema nervoso periferico. Vitamina D svolge un ruolo nel cervello e nel funzionamento del sistema nervoso. Recettori per 1 alfa, 25-dihydroxyvitamin D, la forma attiva della vitamina D all'interno del corpo, sono stati trovati sulle cellule del sistema nervoso, secondo un rapporto pubblicato nel "Tendenze ed endocrinologia e metabolismo" nell'aprile 2002. Mantenere i neuroni del sistema nervoso sano può ridurre il rischio di neuropatia periferica.
Prevenzione
La dieta influenza il rischio di molte malattie croniche, compreso la neuropatia periferica. Una dieta ricca di frutta e verdura è anche ricco di vitamine e minerali che proteggono il sistema nervoso. Alimenti contenenti vitamina D possono aiutare a prevenire la degenerazione del sistema nervoso. Un rapporto pubblicato in "Current Opinion in endocrinologia, diabete e obesità" nel dicembre 2007 sottolinea l'impatto che la vitamina D ha sul sistema nervoso, affermando che la vitamina D è responsabile per la manutenzione e la crescita. La prova suggerisce anche che la vitamina D possa avere un ruolo terapeutico nel trattamento di condizioni del sistema nervoso.
Vitamina D e sintomi
Vitamina D può contribuire ad alleviare i sintomi associati con la neuropatia periferica. Uno studio pubblicato in "archivi di medicina interna" nell'aprile 2008 ha trovato che tipo-2 diabetici con neuropatia periferica ha avuto punteggi più bassi di dolore dopo un completamento di tre mesi di vitamina d. All'inizio dello studio, tutti i partecipanti ha avuto livelli insufficienti di vitamina D. La ricerca indica che la vitamina D aumenta la crescita e il funzionamento neuromuscolare. Una carenza di vitamina D possa aumentare il danno del nervo ad un già fragile sistema nervoso.
Consigli
Vitamina D deve variare con l'età. Se sei un adulto fino a 70 anni, è necessario prendere in 600 unità internazionali, o IU della vitamina D al giorno. Per quelli oltre i 70, il dosaggio raccomandato aumenta a 800 IU al giorno. È possibile ottenere vitamina D dal sole, cibo e integratori. Il vostro corpo assorbe i raggi del sole e attraverso un processo complesso è in grado di produrre la vitamina D che ha bisogno. Stare al sole per un breve periodo tra 10 e 15 può darvi tutte la vitamina D che è necessario. Fonti alimentari di vitamina D non sono sufficiente per soddisfare le vostre esigenze, ma questi includono fortificato pane, cereali e latte, pesce e uova. È inoltre possibile ottenere vitamina D nella forma di supplemento. Tuttavia, consultare sempre il medico prima di assumere qualsiasi integratore.