Il colesterolo di calamari

October 24

Il colesterolo di calamari

Colesterolo alto pone un rischio per la salute di uomini e donne. Il vostro medico può raccomandare limitando l'assunzione di colesterolo, se voi siete stati diagnosticati con colesterolo elevato nel sangue. Sapendo quanto il colesterolo è in prodotti alimentari svolge un ruolo cruciale nella pianificazione del pasto. In generale, pesce e frutti di mare offrono benefici per la salute. Ma calamari potrebbero non essere una buona opzione se il vostro medico ha indicato di aderire ad una dieta a basso contenuto di colesterolo.

Calamaro ricco in colesterolo

Se sei sano, mirare a consumare meno di 300 milligrammi di colesterolo al giorno. Limitare l'assunzione di colesterolo a 200 milligrammi al giorno se avete malattia di cuore o il colesterolo LDL è di 100 milligrammi per decilitro o sopra, raccomanda l'American Heart Association. Squid è un alimento ad alto contenuto di colesterolo. Una dose di 3 once contiene 198 milligrammi di colesterolo. Questo è quasi un intero giorno, se sei in una categoria di rischio. Poiché questo rappresenta una porzione piccola, si rivolga al medico se bisogno di evitare calamari.