Basso contenuto di grassi Fast Food

May 23

Basso contenuto di grassi Fast Food

Molti ristoranti fast food offrono una sorprendente gamma di opzioni a basso contenuto di grassi---anche se non si può sempre dire guardando il menu. Il modo migliore per trovare piatti a basso contenuto di grassi è quello di consultare la stampa fine. "Molti fast food e ristoranti forniscono informazioni nutrizionali sui loro siti web o su opuscoli in loco, per vassoi e manifesti," dice Annika Stensson, un portavoce per l'associazione nazionale del ristorante. Verifica calorie, troppo: alcuni antipasti sono basso contenuto di grassi, ma ancora ricchi di calorie complessive.

Giunti di Burger

Hamburger non sono generalmente la scelta migliore a un hamburger comune---anche se un hamburger semplice, singolo-patty può avere meno grassi (11g) rispetto a un sandwich di pollo fantasia (che può avere fino a 46 g). Per la maggior parte, però, guardare alle altre opzioni. A McDonald, per esempio, il grigliato classico Sandwich di pollo con barbecue salsa (anziché il condimento a base di maionese) pesa in con solo 5 grammi di grasso. Il panino di Filet-O-Fish senza salsa tartara (9 g) e l'insalata di pollo Caesar con Newman proprio Low Fat famiglia ricetta italiana Dressing (9 g), alla griglia sono altre buone scelte. Al pupazzo, andare per il pollo Teriyaki Bowl (6 g), o meglio ancora, la Pita Fajita di pollo. Ha un po' più grassi (10 g), ma è quasi la metà delle calorie.

Macchie di pollo

Nessuno ha da dirvi di stare lontano dal pollo fritto se si sta cercando di ridurre il grasso, tuttavia, che non significa necessariamente che devi stare lontano da ristoranti di pollo fritto. Si può effettivamente ottenere pollo alla griglia al Kentucky Fried Chicken (da 3,5 g di grasso per una coscia di pollo a 9 g per una coscia) e il panino di Honey BBQ ha solo 4 grammi. Al Popeyes, andare per le aragoste e Etouffee (5g) o festa sui contorni come riso Cajun, mais sulla pannocchia e fagiolini (tutti 6 g e inferiore). Chick-fil-A offre il Sandwich di pollo alla griglia 3.5 grammi molto ragionevole.

Paninoteche

Della metropolitana ha reso parzialmente il suoi opzioni salutari e con buona ragione. La catena offre un ampio menu di panini e insalate con 6 o meno grammi di grassi. Il Veggie Delite panino, per esempio, ha solo 2,5 grammi, così come l'insalata di pollo Oven-Roasted. A Panera Bread, la soluzione migliore è il Sandwich di tacchino affumicato (6 g se si tiene premuto il mayo) o la zuppa di fagioli nero di magro vegetariano (4G).

Ristoranti messicani

Tortillas fritte e formaggio salire il contenuto di grassi di molti piatti messicani, ma diversi fast food ora stanno offrendo piatti senza uno. Taco Bell ha un menu completo di elementi inferiore a 9 grammi di grasso, compreso il Taco Soft di bistecca alla griglia Fresco (4,5 g). Dal menu di Baja Fresh: gamberetti Taco Baja-stile (5g) e la grigliata Bare Burrito di pollo (7 g).

Cibo cinese

In caso di dubbio in un fast food cinese, ottenere la minestra. Uovo zuppa Panda Express' di fiore ha solo 2 grammi di grassi; la Hot & Sour Soup ha 3.5. Qualsiasi cosa con una salsa sta per registrare più alto grasso-o-Meter, tuttavia, Panda Express' Broccoli Beef (6 g) e gamberi piccante (7 g) sono ragionevoli.