Aglio & dieta aceto

June 8

Aglio & dieta aceto

La combinazione di aglio e aceto per scopi alimentari, non è certamente una nuova idea. Entrambi gli ingredienti sono stati in uso per secoli, ed entrambi sono stati utilizzati come additivi alimentari e medicinali. Entrambi gli elementi sono stati studiati scientificamente per convalidare alcune delle affermazioni folksy che circondano il loro uso medicinale. Supporto per la dieta di aglio e aceto coltivata poiché la girata del secolo come ricercatori convalidano loro proprietà salutari. Si prega di consultare il proprio medico prima di apportare modifiche alla vostra dieta.

Vantaggi di aglio

Aglio è stato usato come una medicina, secondo tavolette di argilla sumere, risalente a 4.600 anni. Dal 1970, ci sono stati più di 46 studi umani per quanto riguarda gli effetti dell'aglio sulla salute cardiovascolare, secondo un articolo di "Nutrition Journal" 2002 di Sanjay K Banerjee e Subir K Maulik. Aglio crudo, usato negli studi di 4 - 6 settimane, Mostra una diminuzione significativa in colesterolo, trigliceridi e ipertensione, tre fattori di rischio di malattia cardiaca conosciuta. Tutte le sperimentazioni cliniche amministrato 600 a 900 mg di aglio al giorno durante le prove.

Benefici di aceto

Aceto è stato nel corso dei secoli come condimento alimentare, conservante e medicina. Non era fino al 1958, quando fu pubblicato il libro "Medicina popolare" di Dr. DeForest Jarvis, che ha guadagnato la popolarità come un aiuto di perdita di peso l'aceto. Secondo un 2002 "medicina generale di Medscape articolo" da Carol S. Johnston, PhD, RD e Cindy A. Gaas, BS, poiché la girata del secolo, gli scienziati sono stati saggiati capacità di aceto per bruciare grassi, ridurre il colesterolo e aumentare la vitalità, finora, hanno solo dichiarato che aceto Mostra la promessa quando si tratta di perdita di peso, ma concludono che sono necessarie ulteriori ricerche.

Effetti combinati

Secondo l'esperto di medicina tradizionale cinese Tom Fung, combinando parti uguali aglio e aceto è buono per il mantenimento della salute e uso medico. Fung dice di prendere 2-4 cucchiai della miscela dopo ogni pasto per la lotta contro l'obesità, freddo e tosse, stanchezza, stress, malattie cardiache e artrite. Egli osserva inoltre una serie di altri disturbi e patologie che aglio e aceto può aiutare con, tra cui l'epatite, la tubercolosi e parassiti intestinali. Fung raccomanda con aglio e aceto per la preparazione e la cottura degli alimenti e che la miscela può essere parte di un condimento dell'insalata, ma avverte che la cucina la miscela può rimuovere alcuni dei benefici per la salute.

L'aggiunta di aglio e aceto per la vostra dieta

Ci sono piccole modifiche è possibile apportare a aggiungere aglio e aceto alla vostra dieta, producendo benefici per la salute più importanti. Aggiungere l'aglio tritato a insalate, salse e zuppe. Purea di aglio e ceci per rendere un hummus di aglio fresco. Aceto può essere usato come una marinata, condimento dell'insalata o aggiunto a fresco ghiaccio acqua come bevanda.

Mancanza di prove

Anche se ci sono studi che sostengono la capacità dell'aglio di ridurre i livelli di colesterolo, ci sono pochissimi scientifiche correlazioni tra aglio e perdita di peso capacità di aceto. Tuttavia, l'aceto può essere ad alto contenuto di vitamine e noto pressione sanguigna riducendo minerali quali potassio e magnesio.