Come prendere glutammina, 5-HTP & tirosina

August 17

Glutammina e tirosina sono gli amminoacidi, e 5-idrossitriptofano o 5-HTP, è la conseguenza dell'aminoacido triptofano. Tutti e tre di questi supplementi sono disponibili nelle farmacie e ognuna esegue una funzione diversa all'interno del corpo. Glutammina può aiutare con la guarigione della ferita e costruzione di massa muscolare, tryosine può aiutare con lo stress e ormoni di regolamento, e 5-HTP può essere efficace nel trattamento della depressione, la fibromialgia e l'insonnia, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Dosaggio per ogni supplemento varia; consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di supplemento.

Glutammina

Passo 1

Ingoiare un minimo di una compressa di Glutammina 500 mg tre volte al giorno con una bevanda fredda. Evitare di assumere l'integratore con cibi caldi o bevande che possono modificare strutturalmente l'aminoacido. Non superare i 15.000 mg al giorno.

Passo 2

Sciogliere 1 cucchiaio di polvere di glutamina in 8 once di acqua sterile o soluzione fisiologica - disponibile da un negozio di forniture mediche-- da utilizzare come un risciacquo orale. SWiSH 1 a 2 once della miscela in bocca e sputare. Fare questo quattro volte al giorno per curare irritazioni bocca indotta da chemioterapia.

Passo 3

Evitare l'assunzione di glutammina se si hanno malattie renali, malattie epatiche o sindrome di Reye. Non consumare integratori di glutammina se siete su un trattamento del cancro con doxorubicina, metotrexato o 5-fluorouracile.

Tirosina

Passo 1

Tra uno e tre della tirosina 500 mg compresse tre volte al giorno prima dei pasti. Prendere il supplemento con un supplemento di vitamina B per aiutare il vostro corpo ad assorbire la tirosina.

Passo 2

Calcolare il dosaggio. Utilizzare 150 mg/kg di peso corporeo, suddiviso in tre dosi al giorno per il trattamento di privazione del sonno. Per trovare il tuo peso in chilogrammi, moltiplicare il tuo peso in libbre per 0,45. Moltiplicare il risultato per 150.

Passo 3

Evitare l'assunzione di tirosina se hai ipertiroidismo o malattia di Grave, o se si soffre di emicrania mal di testa. Non prenda tirosina se sta assumendo un inibitore della monoamino ossidasi, o MAOI, ormone tiroideo o levodopa, noto anche come l-dopa.

5-HTP

Passo 1

Assumere una compressa da 50 mg di 5-HTP una a tre volte al giorno. Consultare il proprio medico prima di prendere dosi più elevate, come 5-HTP può essere tossica a dosi elevate e può causare la sindrome di mialgia eosinofila, o EMS.

Passo 2

Evitare l'assunzione di 5-HTP se avete ipertensione o malattia del fegato. Non prendere questo integratore se si è in gravidanza o allattamento.

Passo 3

Prendere le dovute precauzioni. Essere consapevoli del fatto che 5-HTP può interagire con gli antidepressivi, carbidopa, che viene utilizzato per la malattia del Parkinson, il dolore farmaco tramadol e triptani, usati per trattare l'emicrania.

Suggerimenti

  • I bambini non devono assumere uno qualsiasi di questi supplementi.
  • Se notate effetti collaterali, come la pelle infiammata, mal di testa, dolore addominale o dolore sopra i reni, interrompere l'assunzione di questi supplementi immediatamente e consultare il medico.

Cose che ti serviranno

  • Bevande fredde
  • Acqua sterile o soluzione fisiologica