Equilibrio del pH come corpo di una donna

August 14

Equilibrio del pH come corpo di una donna

Corretto equilibrio del pH, dove il corpo è troppo alcalina né acida, è essenziale per una salute ottimale. Bilanciare i livelli di pH improprio possono rendere una donna più suscettibile di crampi mestruali, infezioni vaginali, malattie virali, le rughe, infiammazione della pelle, acne e tessuto sensibile. Inoltre, i livelli di pH sbilanciato possono contribuire a fratture correlate all'osteoporosi, morbo di Alzheimer e condizioni infiammatorie come ictus, alterata pensiero e persino un attacco di cuore. Sarà necessario apportare modifiche permanente al vostro stile di vita e dieta per prevenire questi effetti collaterali e bilanciare correttamente i livelli di pH.

Definizione dei livelli di pH

Il corpo ha bisogno mantenere un ambiente leggermente acido per proteggersi contro le tossine e batteri. Acido aiuta anche il sistema digestivo eseguito correttamente. Secondo Dr. Michelle Schoffro Cook nel libro "Il Ultimate pH soluzione", c'è non una lettura pH corretto per tutto il corpo, ma la pelle umana dovrebbe avere un pH di 5.5, saliva 6.5, apparato digerente, intorno a 1,5 e il sangue 7,35. Un medico può verificare i livelli di pH, o è possibile testare voi stessi a casa con un test del pH dell'urina o saliva. Questi sono disponibili presso negozi di droga e salute alimentare non quotato in borsa.

Aggiunta di più frutta e verdura

Mangiare una varietà di frutta fresca e verdura può aiutare a bilanciare naturalmente i livelli di pH. Verdure verde scure, verde come cavoli e spinaci sono altamente alcalinizzanti, significato che aiutano a neutralizzare l'acido. Inoltre, vivacemente colorate e pigmentate frutta e verdura come barbabietole e lamponi sono alcalini e possono aiutare a bilanciare i livelli di pH. Ortaggi da radice come cipolle e patate dolci contengono inulina, un tipo di prebiotico - promotore di batteri sani..--che può aiutare a bilanciare i livelli di pH.

Modificare l'assunzione di carne

Proteine animali, come carne rossa, sono in genere acide e possono influenzare i livelli di pH del corpo. Bilanciare i livelli di pH mangiando una varietà di proteine vegetali come cereali integrali, fagioli, noci e semi. Proteine inventarono tendono ad essere più facile per il corpo a digerire e utilizzare. Limitare il tuo proteine animali a soltanto 4 once a pasto. Evitare di proteine altamente acide come la carne di maiale, vitello, carni di organi e crostacei.

Aumentare le vitamine

Prendere un multivitaminico, che può aiutare a colmare le lacune nutrizionali e garantire che il vostro corpo ha tutti i nutrienti di cui che ha bisogno per contribuire a compensare un equilibrio di pH alto o basso. Scegliere un multivitaminico che ha tutti i minerali essenziali e vitamine ed è facilmente assorbito dal corpo, ad esempio un masticabili o multivitaminico in polvere. Una vitamina che contiene probiotici può anche aiutare a ripristinare i livelli di pH regolando i livelli di batteri sani nel corpo.