Alimenti che rafforzano il midollo osseo

Il suo midollo osseo si trova soprattutto all'interno delle ossa lunghe - quelle di braccia e gambe. Si compone di cellule adipose, vasi sanguigni e cellule specializzate che producono cellule rosse del sangue vitale, le cellule immunitarie e coagulo-formando composti. Il suo midollo osseo si basa sugli alimenti che contengono sostanze nutrienti specifiche per aiutare a mantenere sano e funzionante. Se si sta recuperando da una malattia del midollo osseo, il medico può consigliare sempre più di queste vitamine essenziali, minerali e altri nutrienti.

Compilazioni di proteine e cellule di riparazione

Alimenti ricchi di proteine sono suddivisi in aminoacidi, il materiale da costruzione per ogni cellula nel vostro corpo. Si richiede una media di 46 a 56 grammi di proteine ogni giorno per aiutare a sostenere il midollo osseo sano ed in altri tessuti. Le buone fonti includono carne, pollame, pesce, prodotti lattiero-caseari, legumi e verdure. Ricerca pubblicata nel 2002 nelle note "American Journal of Nutrition" che i pazienti sottoposti a trapianto di midollo osseo sono migliorati bisogni proteici ed energetici. Lo studio raccomanda che i pazienti ottenere una quantità giornaliera di 1,4-1,5 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo per aiutare rinnovare e riparare il midollo osseo.

Ferro e funzione del midollo osseo

Una funzione chiave del midollo osseo è di produrre globuli rossi..--le cellule contenenti ferro che trasportano l'ossigeno in ogni parte del tuo corpo. È necessario ottenere il ferro dalla vostra dieta quotidiana..--circa 10-20 milligrammi ogni giorno. Se sei incinta, è necessario 27 milligrammi di questo minerale ogni giorno. L'Università dello Utah, osserva che il vostro corpo assorbe solo circa il 10 per cento di questo ferro dietetico, più dei quali è utilizzato dal suo midollo osseo a produrre globuli rossi. Animale fonti quali fegato e crostacei, pollame, pesce e carni di organo contengono ferro eme, che è più facilmente assorbito dal corpo. Alimenti vegetali come cereali integrali, verdure a foglia verde, noci e semi darvi ferro del nonheme meno facilmente assorbito.

Acido folico per la produzione di globuli rossi

Johns Hopkins Medicine rileva che l'acido folico vitamina B inoltre è essenziale per il midollo osseo a produrre globuli rossi. Una carenza di questo nutriente può portare ad anemia megaloblastica, in cui il midollo osseo produce grandi e anormalmente sviluppati globuli rossi. Risulta anche meno globuli rossi, privando le cellule del vostro corpo di ossigeno adeguato e sostanze nutritive. Gli adulti richiedono 0,2-0,4 milligrammi di acido folico ogni giorno da alimenti come riso integrale, broccoli, cavolini di Bruxelles, spinaci, ceci e cereali fortificati.

Vitamina B-6 aiuta a forma dell'emoglobina

Il suo midollo osseo richiede anche vitamina B-6 - piridossina - ad emoglobina di forma, la sostanza all'interno di globuli rossi che si lega all'ossigeno. Come altre vitamine di B, svolge anche un ruolo nella produzione di energia per sostenere ogni cellula nel vostro corpo, compreso il midollo osseo. È necessario ottenere 1,2 a 1,4 milligrammi di questa vitamina dalla vostra dieta di ogni giorno. Le buone fonti includono pollame, pesce, uova, cereali integrali, latte, patate e cereali fortificati.