Ciò che contrasta il potassio?

April 11

Ciò che contrasta il potassio?

Il tuo corpo ha bisogno di potassio per mantenere i livelli di pressione sanguigna e glicemia normale, contrarre i muscoli, mantenere costante la frequenza cardiaca, trasformare il cibo in energia, costruire il muscolo, trasmettono gli impulsi nervosi e creare proteine. Alcuni alimenti, bevande e farmaci possono interferire con la funzione di potassio, tuttavia, aumentando il vostro bisogno di questo minerale essenziale.

Assunzione raccomandata

L'indennità dietetica raccomandata per il potassio è 4.700 milligrammi al giorno per gli adulti. Più, se non tutti, del tuo potassio assunzione dovrebbe venire da alimenti, piuttosto che i supplementi. Le buone fonti includono Cantalupi, succhi di agrumi, banane, carne, pollo, merluzzo, passera pianuzza, sardine, salmone, patate dolci, pomodori, broccoli, patate, piselli, albicocche, prugne e frutta di kiwi.

Farmaci che riducono di potassio

Una serie di farmaci può interferire con l'assorbimento di potassio. Questi includono diuretici, lassativi, insulina, antiacidi, corticosteroidi, la teofillina farmaco di asma, fluconazolo, anfotericina B e steroidi. Se si prende uno di questi farmaci, potrebbe essere necessario i livelli di potassio testati per assicurarsi che non è necessario prendere un supplemento di potassio.

Altre cose che interferiscono con il potassio

Liquirizia nera fatta con Estratto di liquirizia contiene acido glicirrizico, che può abbassare i livelli di potassio. Gli alcolisti sono anche a rischio di ipokaliemia, o potassio basso nel sangue, e quindi sono persone affette da diarrea o vomito. Sodio e potassio contrastano a vicenda, quindi mirare a consumare almeno quanto potassio come sodio per aiutare a mantenere i livelli di pressione sanguigna normale.

Potassio basso

Livelli di potassio basso del sangue possono essere pericolosi. Sintomi di ipopotassiemia includono dolore addominale, gonfiore, crampi, affaticamento, costipazione, debolezza muscolare e paralisi, paralisi intestinale e ritmo cardiaco anormale. Se si sospetta di che avere hypokalemia, avere il medico a controllare i livelli di potassio. Non assumere integratori di potassio senza essersi consultato con il medico, perché può anche essere pericoloso per alcune persone che consumano troppo potassio dai supplementi.