Come insegnare una lezione di aerobica

June 11

Come insegnare una lezione di aerobica

Per insegnare una lezione di aerobica, devi avere il perfetto equilibrio di abilità, energia ed entusiasmo per mantenere i vostri studenti andando per la lunghezza della classe. Mentre la certificazione adeguata può certamente aiutare a conoscere la parte di abilità dell'equazione, la scelta di musica, inserente le tue mosse e mantenendo alti i livelli di energia è parte integrante quasi di istruire. Pianificare le lezioni in anticipo e trascorrere tempo praticando in modo da poter essere un insegnante di aerobica professionale, preparato ed efficace.

Passo 1

Ottenere la certificazione per l'insegnamento di aerobica. Un lieve interesse nell'aiutare gli altri a rimanere in forma non è sufficiente per poter insegnare in una classe. Certificazione attraverso l'American Council on Exercise assicura che hai preso le classi, leggere i materiali e superato gli esami necessari per poter condurre una lezione di aerobica in modo sicuro. Diventando un professionista di Fitness di gruppo certificato ACE, è possibile quindi un tipo di specialità di aerobica..--che si tratti di danza, step aerobica, kick boxing o un'altra specialità.

Passo 2

Trovare una posizione per la classe. Palestre e centri benessere di solito offrono corsi di aerobica di gruppo, e si può indagare su spazio potenziale in base alla pianificazione. È inoltre possibile indicare privatamente, in casa o nelle case degli studenti, finché si dispone di spazio sufficiente per muoversi in sicurezza. Quando trovi una posizione, prendere nota della dimensione della camera e il numero di studenti in genere avrai così pianificare le routine di conseguenza.

Passo 3

Pianificare la classe secondo le età e livelli di forma fisica di coloro che saranno presenti. Per esempio, se una palestra ha assunto a insegnare aerobica agli anziani, ti consigliamo di pianificare una routine di minor impatto di quanto si farebbe per i ballerini. Può aiutare a scrivere giù le varie mosse che si desidera incorporare nella vostra routine e pianificare il tuo tempo di conseguenza. Quando si insegna la tua classe, mantenere il vostro "cheat sheet" nelle vicinanze mentre la transizione ai diversi esercizi.

Passo 4

Scaricare musica in levare che corrisponde ai vari tratti e si muove che vi ritroverete a fare in tutta la classe. Il sito Web di puro equilibrio fitness sottolinea che le mosse devono corrispondere la tua musica, che può significare scaricare vari tipi di musica. Vorrete pezzi ad alta energia di 150 battiti al minuto o superiore per gli spostamenti di energia superiore, mentre i pezzi più lenti sono i migliori per muscolare, tonificazione e stretching.

Passo 5

Soggiorno ottimista ed entusiasta quando arriva il momento di insegnare la classe. Istruttori di aerobica possono a volte hanno un compito difficile. Sarete urlare sopra la musica ad alto volume e mantenere la vostra energia elevata pur portando gli altri a fare lo stesso. Cue tuo esercizi ben in anticipo spiegando la mossa che si potrà cercare avanti per effettuare la transizione a nuove mosse senza cuciture per una classe più liscia, raccomanda la Vanderbilt University Student Recreation Center. Offrono spunti motivazionali e segnali di sicurezza in tutta la classe pure.

Passo 6

Chiedere un feedback dai tuoi studenti quando la lezione è finita. Mentre può ferire tua autostima come istruttore di sentire che spostato troppo in fretta, non cue bene o bisogno migliore musica, commenti degli studenti sono l'unico modo che saprete cosa migliorare in futuro.