Quali sono alcuni effetti mentali di fare sport?

November 12

Quali sono alcuni effetti mentali di fare sport?

Impegnarsi in sport o qualsiasi tipo di attività fisica non solo fornisce benefici fisici come controllo del peso. Aiuta anche a prevenire malattie come malattie cardiache, diabete di tipo 2 e alcune forme di cancro, migliorando il sonno e aumentare l'energia. Giocare sport fornisce anche molti benefici mentali, tra cui un stato d'animo più positivo e una migliore autostima.

Miglioramento dell'umore

Esercizio stimola la produzione di umore neurotrasmettitori e sostanze chimiche del cervello come le endorfine. Le endorfine sono antidolorifici, prodotti chimici del tipo oppiaceo che ti fanno sentono bene; in alcune persone, invocano una sensazione di euforia. Endorfine promuovono il sentimento conosciuto come corridore di alto, che si verifica anche dopo qualsiasi forma di esercizio o attività fisica intensa. Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico regolare altera la quantità di serotonina nel cervello, possibilmente aiutare scongiurare malattie mentali come la depressione, dice il canale di salute migliore.

Sollievo dallo stress

Quali sono alcuni effetti mentali di fare sport?

Praticano sport può promuovere il sollievo dallo stress e contribuire ad alleviare le malattie legate allo stress quali l'insonnia e l'ansia, secondo un articolo GCSE Bitesize della BBC. Infatti, un'indagine 2004 dall'American Psychological Association afferma che quasi il 45 per cento degli americani esercizio fisico per aiutare a gestire gli effetti dello stress. Giocare significa sport che si sta mettendo da parte il momento per voi stessi per fare qualcosa che ti piace, che è una forma di auto-cura. Attività fisica brucia anche una quantità eccessiva di adrenalina ormone dello stress, che può alleviare le tensioni e aiuta a favorire il rilassamento.

Interazione sociale

Quali sono alcuni effetti mentali di fare sport?

Giocare gli sport di squadra è un'attività sociale, modo di interagire con gli altri è sperimentare i benefici dell'interazione sociale. L'interazione sociale è aumentato non solo può ridurre lo stress e aumentare il vostro umore, fare sport riduce l'isolamento sociale e consente l'opportunità di fare nuove amicizie e dimenticare le vostre preoccupazioni divertendosi con gli altri.

Una maggiore autostima

Impegnarsi in uno sport può aiutare a aumentare la tua autostima attraverso la promozione di sentimenti di realizzazione. Quando ottenete una squadra o un singolo obiettivo, si sente un senso di realizzazione, che ti aiuta a sentirsi meglio con se stessi e porta a una maggiore sentimenti di autostima e stima. Secondo l'associazione di psicologia applicata Sport, giocando sport ti aiuta a prendere l'orgoglio nelle vostre realizzazioni e sentirsi più sicuri nelle vostre capacità fisiche.