Come la dieta influenza la crescita fetale

May 23

Come la dieta influenza la crescita fetale

Durante la gravidanza il vostro bambino mangia ciò che si mangia. Mentre il vostro bambino sta crescendo, carenze nutrizionali che potrebbero essere leggermente malsane per voi possono essere devastante per la corretta crescita fetale. La gravidanza è un ottimo momento per iniziare a mangiare giusto per il bene del tuo bambino e sviluppare abitudini che potrebbero solo bastone con voi dopo il bambino è nato. Rivolga al medico sulla creazione di una dieta sana, eventualmente integrata con vitamine prenatali.

Ossa e denti

I latticini sono ricchi di calcio, vitamina D, proteine e fosforo. Questi sono tutti gli elementi costitutivi essenziali per ossa e denti forti. Sì, i denti del vostro bambino in realtà iniziano a comparire all'inizio della fase di crescita fetale. Le madri che sono intollerante al lattosio possono ancora consumare prodotti lattiero-caseari. Provare una metà-tazza per una tazza di latte al momento dei pasti e scegliere latte lattosio-ridotto. Formaggio magro, formaggio e yogurt sono tutto più facile da digerire rispetto al latte. Vitamina C è anche una parte vitale dello sviluppo dell'osso, quindi mangiare un sacco di agrumi.

Nervi e cervello

Proteina aiuta tutti i tessuti si sviluppano durante la crescita fetale, compresi il cervello e sistema nervoso. L'acido folico è essenziale per la corretta crescita neurale e riduce significativamente la possibilità di difetti del tubo neurale come la spina bifida. Legumi e verdure a foglia verde sono buone fonti di acido folico, ma mangiare bene non è sempre sufficiente. Il medico può consigliare di che prendere un integratore di acido folico per garantire il corretto sviluppo fetale.

Cuore e sangue

La proteina è ancora una parte essenziale di questo componente di crescita fetale. Promuove lo sviluppo sano di cuore e sistema circolatorio. Ferro, sodio, potassio e acqua in abbondanza è componenti chiave per la formazione del sangue adeguata, sia per il bambino e la madre. Carni magre come il pollo sono buone fonti di tutte le sostanze nutritive importanti nel corretto sviluppo del cuore e del sangue.

Trovare la giusta dieta

Vitamina C e della proteina sono utili nella formazione di molti tessuti. Vitamina A, zinco e manganese sono tutti importanti per la crescita delle cellule sane. Può essere difficile tenere traccia di tutte le sostanze nutritive necessarie per una sana crescita fetale. Il medico può fornire una dieta sana ricca di alimenti necessari da donne in gravidanza. Seguire questa dieta per dare al vostro bambino le migliori possibilità al sano sviluppo.

Cibi da evitare

Oltre a mangiare bene, le donne incinte devono essere attenti a non mangiare male. Determinati alimenti dovrebbero essere evitati durante la gravidanza. La proteina è importante, ma tutte le carni devono essere ben cotti per assicurare che il bambino non sia esposto a toxoplasmosi o salmonella durante lo sviluppo fetale. Pesce ad alto contenuto di mercurio come squalo, pesce spada, sgombro re e tile gibboso dovrebbe essere tagliato completamente dalla vostra dieta. L'alcool dovrebbe essere eliminato e caffeina ridotto severamente durante la gravidanza.