Fatti di nutrizione pura proteina Bar

December 13

Proteina pura rende gli integratori alimentari ad alto contenuto di minerali, vitamine e proteine del siero. PureProtein.net afferma che i suoi prodotti supportano muscolare magra e la forza, promuovono la salute e soddisfano l'appetito per aiutare è controllare il peso.

Priorità bassa

Pura proteina prodotti includono ready-to-drink proteine scuote e polveri di proteina di siero di latte che si possono miscelare con qualsiasi bevanda. Altri prodotti sono gli spuntini della proteina gelatina, scatti di siero di latte per le barre della proteina e del recupero post-allenamento. Le barre di pesano 78 g o 2,75 oz o sapori 50 g o 1,76 oz includono cioccolato burro di arachidi, Blueberry Crumb Cake, arachidi Marshmallow Eclipse e gommoso con pezzetti di cioccolato.

Proteina

Il bar 78g ha 29 g di proteine e il bar 50g ha 20 g di proteine da fonti tra cui la proteina di soia e proteine del siero, che deriva dal latte. Iowa State University estensione mangiare al programma Compete afferma che la persona media ha bisogno di 0,4 g di proteine per chilo di peso corporeo al giorno e atleti di formazione di forza potrebbero essere necessario quanto 0,8 g. Ciò significa che un atleta di 200 lb che è in allenando per una gara di resistenza potrebbe essere necessario tanto quanto 146 g di proteine al giorno.

Carboidrati

Il bar di proteina pura 78g ha 29 g carboidrati, nessuna fibra dietetica, 3 g di zucchero e alcool di zucchero 16 g e il bar 50g ha 16 g carboidrati, fibra dietetica 1 g, 2 g di zucchero e alcool di zucchero 6 g. Gli alcool di zucchero come il maltitolo in questi bar sono carboidrati che forniscono un sapore dolce senza bruscamente aumentando i livelli di zucchero nel sangue che lo zucchero di modo fa. Come l'etichetta avverte, avendo troppi zuccheri alcolici può avere un effetto lassativo.

Vitamine e minerali

Le barre sono ad alte contenuto di vitamine e minerali essenziali. Il bar 50g dispone di 25 per cento e il bar 78g ha 40 a 45 per cento del valore quotidiano per zinco, rame, iodio, vitamine A, C ed E e ciascuna delle vitamine del gruppo B, tra cui la biotina. Dispone di 10 per cento del valore quotidiano per calcio e fosforo e 50 del valore quotidiano per il ferro. Il bar 50g ha 20 per cento del valore quotidiano per calcio e 8 per cento del valore quotidiano per il ferro.

Calorie e grassi

Il bar di proteina pura 78g ha 290 calorie e il bar 50g ha 200 calorie. Entrambi i bar hanno sucralosio, che è un dolcificante che non forniscono calorie. Il bar 78g ha 9 g di grassi totali e grassi saturi 6g, che aumenta il colesterolo LDL nel sangue. Non ha grassi trans, che è l'altro tipo di grasso che aumenta il colesterolo di LDL. Il bar 50g ha 6 g totale grasso e 3 g di grassi saturi o 12 per cento del valore quotidiano.

Servizio Ristorazione

Se si desidera utilizzare prodotti di proteina pura per aiutare a perdere peso, è possibile utilizzare il piano di pasto di campione da PureProtein.net. Questo piano di sette giorni ha tre pasti e uno spuntino mattina, pomeriggio e post-allenamento. Molti degli spuntini sono 50g Pure Protein Bar o altri prodotti di proteina pura e il piano utilizza le barre di 78 g per sostituire alcune colazioni. Come scritto, il piano ha circa 1.500 a 1.700 calorie al giorno e PureProtein.net suggerisce le calorie per soddisfare le vostre esigenze di regolazione e l'aggiunta di verdure ai pasti.