Sano cibo nelle Filippine

June 2

Sano cibo nelle Filippine

Cucina filippina truppa fra il più saporito e unico al mondo. Tuttavia, trovare cibo sano nelle Filippine può essere una sfida. Molti piatti della tradizione filippina come plantano fritte sono ricchi di grasso dietetico. Sala da pranzo il cibo sano nelle Filippine può aiutarvi a spostare verso i vostri obiettivi di salute e godere i ricchi sapori della cucina locale.

Pakbet

Pakbet è un piatto di verdure filippino traboccante di sapore e un aroma speziato. In genere, il piatto contiene cipolle, melanzane, pomodori, melone amaro e okra. Le verdure sono una fonte naturale di basso contenuto di grassi di minerali essenziali, vitamine e fibre alimentari. Secondo MyPyramid.gov, consumando le verdure come parte di una dieta sana del cuore può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, alcuni tumori, calcoli renali e osteoporosi.

Ginataang

Ginataang è un tradizionale stufato di filippino che contiene frutti di mare come i gamberetti e pesce. Il pesce è ricco di acidi grassi omega-3. Consumare regolarmente grassi omega-3 può aiutare a ridurre l'infiammazione, ridurre il rischio di malattia cardiovascolare e migliorare il controllo della glicemia diabetica, la University of Maryland Medical Center segnala. Tuttavia, se si prendono farmaci per fluidificare il sangue, si rivolga al medico prima aggiunta di quantità significative di grassi omega-3 per la vostra dieta.

Pollo arrosto citronella

È possibile aiutare ma sentire il profumo sfioreranno di pollo citronella quando si cammina per le strade di Manila durante la notte. Pollo è significativamente più basso contenuto di grassi totali e saturi di maiale o di manzo..--che lo rende una scelta ideale per coloro che sono di cuore-salute consapevole. Secondo uno studio di provetta pubblicato nel febbraio 2008 "Giornale brasiliano delle malattie infettive", citronella combatte la crescita del fungo Candida..--una causa comune di infezioni della pelle. Tuttavia, nessun studi umani hanno replicato questi risultati.

Tortang Talong

Tortang Talong è un delizioso piatto di colazione e pranzo di filippino contenenti uova e melanzane. Le uova sono un soppressore naturale che può aiutare a gestire il vostro peso, il numero di febbraio 2010 di note "Nutrition Research". In questo studio, un gruppo di uomini ci hanno dato una colazione a base di uova. Gli scienziati hanno trovato che i mangiatori di uovo mangiavano meno calorie nel corso dei prossimi 24 ore periodo quando confrontati con un gruppo che ha mangiato una ciambella per la colazione.