Alimenti che causano ad alta pressione diastolica

June 8

Alimenti che causano ad alta pressione diastolica

Alcuni alimenti aumentano la pressione sanguigna e rischi per la salute. Pressione sanguigna è una misura del flusso sanguigno vigore si applica all'interno delle vostre arterie e si compone di due numeri. Pressione sistolica, il numero superiore, rappresenta che la massima pressione sanguigna esercita sulle vostre arterie quando il cuore pompa il sangue, mentre la pressione diastolica, il numero di fondo, rappresenta la pressione minima quando il tuo cuore è a riposo. Consultare il proprio medico circa gli alimenti che causano la pressione sanguigna diastolica alta.

Alimenti ad alta Soidium

Sodio aumenta la pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiache, ictus e malattie renali. Le nuove linee guida dietetiche di USDA raccomanda si mangia non più di 1.500 mg di sodio al giorno, età americani 2 anni e più vecchi consumano più di 3.400 mg di sodio al giorno. Gli alimenti più alti contenuto di sodio includono prodotti di carne, zuppe in scatola, condimenti, snack e prodotti marinati. Gli scienziati presso l'Università di Hong Kong trovato aumento dell'escrezione di sodio è relativo a pressione sanguigna diastolica in pazienti con pressione sanguigna alta, ma non in individui con pressione sanguigna normale, secondo la ricerca che hanno pubblicato in "Quarterly Journal of Medicine" nel marzo del 2000. Questo risultato dimostra che la pressione sanguigna diastolica è un migliore indicatore dell'assunzione del sodio e rischio di ipertensione rispetto a pressione sanguigna sistolica.

Dolcificanti

Bevande zucchero-zuccherate aumentano la pressione sanguigna sia sistolica che diastolica. Gli scienziati dell'Imperial College di Londra, Inghilterra, trovano aumento del consumo delle bevande zucchero-zuccherate è associato con aumento della pressione sanguigna, considerando che l'aumento del consumo di bevande dietetiche è associato con diminuzione della pressione sanguigna in adulti, secondo la ricerca che hanno pubblicato nel "Ipertensione" in aprile 2011. I risultati dimostrano che l'aumento del consumo delle bevande zucchero-zuccherate è associato con gli aumenti della pressione sia sistolica che diastolica, eppure c'è una più forte associazione tra bevande zucchero-zuccherate e pressione sanguigna diastolica rispetto a pressione sanguigna sistolica. Gli scienziati hanno trovato anche aumentato consumo dietetico del fruttosio zuccheri e glucosio è associato con aumento della pressione sanguigna sistolica e diastolica.

Grassi saturi

Gli alimenti che contengono grassi saturi, come la carne, aumentano il rischio di malattia cardiaca e pressione del sangue, tra cui la pressione sanguigna diastolica. Gli scienziati all'ospedale dell'Università di Turku in Finlandia trovato più alta assunzione di grassi saturi è associato con più alta pressione sanguigna sistolica e diastolica in bambini, secondo una ricerca pubblicata in "Ipertensione" nel giugno 2009. Gli scienziati concludono che restrizione dei grassi saturi fin dall'infanzia attraverso 15 anni di età diminuisce la pressione arteriosa infantile e adolescenziale. Pressione sanguigna sistolica e diastolica è superiore tra i mangiatori di carne in età adulti 20-78 anni di età rispetto ai mangiatori di pesce, vegetariani e vegani, secondo una ricerca pubblicata in "Public Health Nutrition" nell'ottobre 2002.

Fast Food

Fast Food sono ad alto contenuto di sodio, zucchero e grassi saturi, che aumentano la pressione sanguigna diastolica. Anche fast food pasti con verdure, tale cibo cinese, viene caricato con queste sostanze di pressurizzazione di sangue. L'USDA Dietary Guidelines sottolinea mangiare cibi nutrienti, come frutta fresca e verdura ed evitando elaborati e fast food per una sana pressione sanguigna.