Esercita più basso di glucosio nel sangue?

May 5

Esercita più basso di glucosio nel sangue?

Gestione del diabete, se è tipo 1 o tipo 2, vuol dire tenere sangue glucosio, o livelli di zucchero nel sangue, in uno specifico intervallo impostato da un medico. I livelli della glicemia che sono troppo alto o troppo basso possono portare a gravi problemi di salute, quindi continui test è richiesto. Esercizio è una componente importante in un piano di trattamento globale di diabete, e il giusto livello può abbassare i livelli della glicemia. Tuttavia, deve essere usata cautela perché i livelli di zucchero nel sangue durante o dopo l'esercizio fisico possono cadere pericolosamente basso.

Glucosio e insulina

Il diabete è una condizione in cui il corpo non produce insulina, non produce abbastanza insulina o non risponde all'insulina che è disponibile. Dopo aver mangiato, il corpo si rompe il cibo e lo converte in glucosio per essere utilizzato per l'energia. L'insulina è un ormone che dovrà essere presente per le cellule di utilizzare il glucosio. Quando non c'è abbastanza insulina disponibili, livelli di zucchero nel sangue possono ottenere troppo alti nel sangue. Se c'è troppa insulina, i livelli di zucchero nel sangue possono ottenere troppo bassi. Cibo, esercizio fisico, stress e altri fattori possono tutti i livelli di zucchero nel sangue di influenza, e l'esercizio è importante, glicemia, le risposte devono essere monitorate attentamente, dice l'Istituto nazionale di diabete e digestivo e malattie renali.

Vantaggi di zucchero nel sangue

L'esercizio fisico aiuta più bassi livelli di zucchero nel sangue in due modi. Esercizio fisico regolare può aiutare a spargere i chili indesiderati, che di per sé può portare sangue zucchero livelli verso il basso. Esercizio al livello giusto può rendere il corpo più sensibili all'insulina, che può anche portare a un calo nei livelli della glicemia. Perché ogni paziente è diverso, e livelli di zucchero nel sangue sono influenzati da tanti fattori, non ci è uno risposta per quanto riguarda quanto esercizio sarà più bassi livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, secondo il Joslin Diabetes Center, pazienti con diabete di tipo 2 che perdono abbastanza peso e partecipano a regolare esercizio fisico potrebbero essere in grado di portare i livelli di zucchero nel sangue a livelli normali, non-diabetico. È importante effettuare questi cambiamenti di stile di vita sano, perché se il peso è recuperato e/o esercizio viene arrestato, i livelli di zucchero nel sangue possono salire indietro fino.

Controllo costante

Il corpo ha bisogno di carburante a sufficienza per sostenere l'esercizio, e la fonte principale del corpo di combustibile è glucosio. Se l'esercizio è abbastanza vigorosa e il giusto tipo di cibo non è stato mangiato prima di lavorare fuori, i livelli della glicemia possono essere esauriti molto velocemente. Se i livelli di glucosio nel sangue goccia uguale o inferiore a 80 mg/dl, ipoglicemia, o poco zucchero nel sangue, può verificarsi. Inoltre, i livelli di zucchero nel sangue possono diminuire ancora ore dopo l'arresto di esercizio. Per evitare complicazioni, Joslin Diabetes Center consiglia test livelli di zucchero nel sangue prima, durante e dopo l'allenamento. Test glicemia 30 minuti prima di esercitare e ancora una volta immediatamente prima dell'esercizio. Se la lettura è sotto 100 mg/dl, fare uno spuntino a base di carboidrati e non iniziare l'allenamento fino a quando il livello è superiore a 100 mg/dl. Prova di nuovo dopo ogni 30 minuti di esercizio, quindi prova ogni 30 minuti per diverse ore dopo l'arresto. Se i livelli sono bassi, riportarli indietro fino a un livello di sicurezza con compresse di cibo o di glucosio.

La soluzione di esercizio

"Previsione a diabete," la rivista dell'associazione americana del diabete, raccomanda che tutti i pazienti con diabete puntano per almeno 30 minuti di attività moderata-percorso almeno cinque giorni alla settimana. Chi ha bisogno di perdere peso potrebbe essere necessario più. È importante trovare un tipo di esercizio che è piacevole perché la coerenza è la chiave per portare la glicemia livelli verso il basso. Se nuovo di esercitare, iniziare lentamente e gradualmente lavorare fino a una sessione di 30 minuti.