Qual è la Formula per calcolare la percentuale di grasso corporeo?

January 9

Applicazioni cliniche di stimare la percentuale di grasso corporeo sono molteplici. Sono in genere richiede molto tempo e richiedono un elevato grado di abilità al fine di prendere misure corrette o per azionare i dispositivi necessari. La percentuale di grasso del corpo attraverso l'uso di una formula di calcolo è relativamente semplice e può fornirvi stime simili.

Determinare il vostro BMI

Giornale britannico di nutrizione trovato che stima la percentuale di grasso corporeo negli adulti attraverso l'uso di una formula standardizzata che tiene conto di genere era relativamente accurato rispetto a misure cliniche. Per utilizzare questa formula in primo luogo sarà necessario calcolare il tuo indice di massa corporea. Questo può essere fatto dividere il tuo peso in libbre di vostra altezza in pollici al quadrato e quindi moltiplicando il quoziente per 703. Ad esempio, per una donna che è alto 5 piedi e 6 pollici e pesa 135 chili, dividere 135 dal 66 al quadrato - che è 4.356 - e moltiplicare il quoziente per 703. BMI della donna è 21,79.

Calcolo di grasso di corpo

La formula per la percentuale di grasso corporeo è genere-specifico. Quando richiesto di inserire un valore per il genere, i maschi dovrebbero immettere il valore 1 e le donne dovrebbero immettere il valore zero. Per calcolare il grasso corporeo Percentuale utilizzare la seguente formula: (1,20 x BMI) + (0.23 x età) – (10.8 x sesso)-5.4. Ad esempio, una donna di 27 anni con un BMI di 22 sarebbe trovare la percentuale di grasso corporeo come segue:

(1.20 x 22) + (0.23 x 27) – (10,8 x 0) – 5.4 = 27,21%.