Trattamento della tendinite Achille & recupero

November 1

Trattamento della tendinite Achille & recupero

Il trattamento per tendinite Achille ed il relativo tempo di recupero dipendono da una serie di fattori, quali la gravità e l'età della persona. Varie modalità di trattamento sono relativamente semplici da eseguire e solitamente producono buoni risultati rapidamente. Tuttavia, molte persone non si rendono conto che la semplice prevenzione può evitare tendinite Achille in primo luogo. Inoltre, essendo consapevole della suscettibilità alle lesioni del tendine d'Achille un precedentemente danneggiato può evitare a lungo termine dolore e l'inabilità.

Conoscere fatti

Nel 2002 il giornale "medico di famiglia americano" ha riferito che la tendinite Achille è uno dei più comuni infortuni sportivi, che colpisce il 10 per cento dei corridori. Attività sportive sono la causa più comune di tendinite Achille e rappresentano il 75 per cento delle lesioni del tendine di Achille. Della tendinite Achille anche è più comune quando una persona prende prima attività atletiche. Errori di formazione sono la colpa al solito per questa condizione. Tecniche di esecuzione impropria o indossando calzature del povero-montaggio sono tipiche cause di fondo. Inoltre, iperpronazione, o la rotazione verso l'interno del piede, come pure la contrattura muscolare polpaccio eccessivo contribuire ai sintomi. Se non trattata, tendinite è la prima tappa di una cascata di eventi che conducono per completare il fallimento e la possibile rottura del tendine.

Prevenzione primo

Operatori sanitari sono fermamente convinto che la prevenzione della tendinite Achille è il miglior trattamento. Il reparto di Ortopedia e medicina dello sport presso l'Università di Washington raccomanda che tutte le attività fisiche dovrebbero aumentare loro intensità e durata gradualmente, soprattutto se il regime di esercitazione è nuovo. Graduale accumulo conduce al rafforzamento, e questo è importante perché i muscoli deboli possono provocare lesioni. Sempre scaldare e fare pause frequenti. Indossare calzature adeguate all'attività e se necessario, utilizzare plantari. Cercate di evitare attività che sottolineano il polpaccio e la caviglia. Cross-training consente di evitare lesioni perché si alterna tra alta e bassa attività di impatto, riducendo al minimo i carichi di stress a lungo termine sul tendine di Achille.

Trattamenti primari

Tendinite la maggior parte Achille è mite e risponde bene ai trattamenti semplici. "Medico di famiglia americano" 2002 raccomanda riposo come il trattamento primario durante le fasi iniziali della condizione per controllare l'infiammazione e il dolore. Questo può essere completato con glassa più volte al giorno come pure usando anti-infiammatori non steroidei per alleviare il dolore e gonfiore. Nel corso del tempo, la glassa deve essere sostituito con asciugamani caldi o un termoforo per promuovere la guarigione. Se queste misure non riescono, può essere necessaria la terapia più aggressiva, che includono massaggi, fisioterapia e trattamento ad ultrasuoni. Che allunga il muscolo del polpaccio inoltre può promuovere la guarigione più veloce. Se nessun miglioramento è sentito dopo pochi mesi, a seconda della gravità, quindi immobilizzare la caviglia eseguendo il cast dovrebbe essere considerato. Caso di esito negativo per un periodo massimo di sei mesi, la chirurgia può essere richiesto.

Tempo di recupero

La quantità di recupero per guarire la tendinite Achille necessaria varia con la severità della ferita, età della persona tra cui, previo lesioni. Secondo Tendonitis.org, lieve dolore ed infiammazione concentrata intorno al tallone, soprattutto quando a piedi è il disturbo più comune, più facilmente trattato e ha il tempo di recupero più breve. Se la persona è in buona saluta, l'amministrazione conservatrice si tradurrà nel recupero completo in due-quattro settimane. Condizioni più gravi richiedono terapia più aggressiva, come la terapia fisica, che può aggiungere ulteriori settimane il tempo di recupero.

Fate attenzione di Re-infortunio

Molte persone credono che una volta che tendine Achille guarisce si può semplicemente tornare al loro normale esercizio di routine. Che cosa si deve intendere è che questo rappresenta un precedente infortunio, ponendo la persona ad un elevato rischio per re-ferita del tendine di Achille. Il National Institutes of Health suggerisce conoscendo i propri limiti e se si avverte disagio o dolore nel tendine, non cercare di lavorare attraverso il dolore. Piuttosto, capire che un re-infortunio può verificarsi facilmente e immediatamente prendere le misure per prevenirlo.