Mi sono slogato il polso dalla boxe

December 13

Mi sono slogato il polso dalla boxe

Boxe rappresenta il 31% delle lesioni del polso e della mano. Una distorsione al polso è una condizione che si verifica quando si danneggiare il tessuto connettivo che collegano la mano al vostro avambraccio. Distorsioni sono classificati in base alla gravità del pregiudizio, che vanno da un lieve allungamento del tessuto connettivo ad una rottura completa. Riabilitazione di queste lesioni spesso comporta stretching e rafforzamento esercizi, riposo e ghiaccio per controllare gonfiore.

Sintomi di si slogò un polso

Si può non notare il dolore mentre sei sul ring; ma una volta che il vostro incontro di boxe è finita, saprete che è slogato il polso. Probabilmente hai dolore quando si tenta di spostare il vostro polso, gonfiore intorno alla vostra articolazione del polso, lividi e tenerezza. Questi sintomi dovrebbero essere controllati da un medico, e si dovrebbero smettere immediatamente tutte le attività per prevenire ulteriori lesioni.

Pronto soccorso

Se stai soffrendo una lesione completa del tessuto connettivo, interrompere quello che stai facendo e andare dal medico. Questo vale per il dolore che sentivo durante un incontro di boxe pure, poiché il contatto ripetuto per un polso già ferito può causare le complicazioni più acuto. Una lesione completa richiede spesso un intervento chirurgico per correggere. Distorsioni più lievi sono spesso trattati con il protocollo di riso: appoggiare il giunto per almeno 48 ore; applicare ghiaccio al giunto per ridurre il gonfiore, comprimere la ferita con un bendaggio elastico; ed elevare il tuo infortunio, tenendola sopra il tuo cuore per ridurre al minimo gonfiore.

Riabilitazione

Dopo il tuo infortunio di boxe ha iniziato a guarire, il medico o il terapista è probabile a prescrivere la gamma di esercizi di movimento per aiutare a ripristinare il movimento al polso infortunato. Questi esercizi comprendono che tiene ancora il suo avambraccio e muovendo la mano su e giù e di lato. Come la sua condizione migliora il medico può suggerire che si inizia utilizzando un peso leggero quando si eseguono questi esercizi per aiutare a ripristinare la forza per il giunto danneggiato. Si dovrebbe stare lontano da boxe e altri sport di contatto, fino a non sentire dolore e hanno restaurato la piena forza e libertà di movimento al giunto. Chiedere al medico o terapista se sei pronto a tornare sul ring.

Il fattore di boxe

Se sei slogata al polso mentre boxe e senza cadere sulla vostra mano, c'è una buona probabilità che tu stai punzonatura senza utilizzare la tecnica corretta. Un polso debole richiede di collegare con il tuo pugno utilizzando solo le prime due nocche della mano per evitare di piegare il polso quando ci si connette con il tuo avversario. Si può rafforzare il vostro polso eseguendo flessioni sulle tue prime due nocche.