Menù sani per bambini in età prescolare

October 17

Menù sani per bambini in età prescolare

Bambini in età prescolare possono essere i palati più esigenti, ed è importante offrire loro diversi cibi diversi per assicurarsi che stanno ottenendo un sacco di sostanze nutritive importanti. Jane Nelsen, Cheryl Erwin e Roslyn Duffy, autori di "Positivo disciplina per bambini in età prescolare," suggeriscono che molti bambini in età prescolare sono in sovrappeso o carenti in minerali e vitamine importanti perché non mangiano cibi nutrienti. Revamping le scelte offrite il vostro bambino in età prescolare possono aiutarlo a consumare sostanze nutritive più importanti per i suoi anni di crescita.

Cereali con frutta e latte

La colazione è un pasto importante per il vostro bambino in età prescolare perché riempie il suo zucchero nel sangue, che è caduto drammaticamente mentre lei dormiva, segnala Suzannah Olivier, autore di "Cibo sano per i bambini felici." Una colazione equilibrata fornirà il vostro bambino in età prescolare con importanti sostanze nutritive e lei fornirà energia sufficiente per prestare attenzione a scuola e rimangono attive per tutta la mattina. Una ciotola di cereali ricchi di fibre fornirà un sacco di energia per iniziare la sua giornata. Affettare la frutta in cima lei fornirà con vitamine e minerali che aiutano a mantenere una buona salute. Provare le banane, pesche o bacche come buoni frutti per combinare con cereali. Basso contenuto di grassi o di latte scremato fornirà calcio per ossa e denti forti, così come alcune proteine per la crescita del muscolo e di energia.

Faccia di panino con verdure e carne magra

Un panino può essere un modo piacevole per bambino per fornire parecchie sostanze nutrienti differenti su una piastra. Sal Severe, autore di "Come a si comportano così il tuo bambino in età prescolare sarà troppo," suggerisce la creazione di una faccia sul piatto del vostro bambino in età prescolare per aiutare incoraggiarlo a mangiare. Pane di grano intero consente di aumentare l'assunzione di fibra del tuo bambino e tenere il suo apparato digerente funziona in modo efficiente. Aggiungere il tacchino magra o prosciutto come un modo per aggiungere proteine alla dieta del vostro bambino in età prescolare. Aggiungere pomodori tagliati a metà dell'uva in cima il panino come occhi, una striscia di peperone come i bastoncini di carota e bocca per capelli come un modo per includere verdure. È possibile utilizzare la senape per un naso. Una faccia di panino burro di arachidi può essere fatta con banane e fette della fragola. Una ciotola di zuppa può completano il pasto e aggiungere più sostanze nutritive.

Pollo e fagioli Quesadilla con Avocado

Una tortilla di grano intero piena di formaggio magro, pollo tagliuzzato e fagioli neri è un modo per creare un pasto sano che comprende diversi gruppi di alimenti diversi. La tortilla fornisce fibra, il pollo fornisce proteine e i fagioli forniscono proteine e fibre. Un paio di cubetti di avocado spruzzato sulla parte superiore aggiungerà grassi insaturi sani pasto del tuo bambino in età prescolare. Olivier aggiunge che quello salsa di pomodoro dolce è un altro modo per aumentare il contenuto vegetale della cena del tuo bambino in età prescolare. Un purè con aglio per fare guacamole di avocado è un altro modo di aggiungere sostanze nutrienti al pasto. Un paio di patatine di mais può contribuire ad incoraggiare tuo figlio a mangiare il guacamole e salsa.