Ice Cream & Yogurt a basso contenuto di carboidrati dieta

September 30

Ice Cream & Yogurt a basso contenuto di carboidrati dieta

Le diete del basso-carboidrato riducono il consumo della maggior parte dei carboidrati, compreso lo zucchero. A seconda della dieta, può essere incoraggiati a scegliere grassi sani o mantenere un moderato consumo di grassi. Prodotti lattiero-caseari sono in genere inclusi in un ridotto di carboidrati mangiare piano, ma quali prodotti dipende dalla dieta. Versioni del basso-carboidrato di favoriti lattiero-caseari, come gelati e yogurt, sono un'opzione su alcune diete.

Basso e basso contenuto di carboidrati dieta piani

Ice Cream & Yogurt a basso contenuto di carboidrati dieta

Gamma di diete del basso-carboidrato da piani che limitare tutti i carboidrati a quelli che riducono o eliminano alcuni carboidrati. Alcune diete, come la dieta di Atkins, consentono illimitato grasso, mentre altri, tra cui la dieta a zona o la dieta di South Beach, limitare il consumo di grassi. Il caseificio incluso nella vostra dieta dipende su quale piano basso o basso contenuto di carboidrati potete seguire. Se siete in zona o South Beach dieta, basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari sono accettabili, ma pieno di grassi, basso contenuto di carboidrati prodotti non sono. L'opposto è vero la dieta di Atkins.

Yogurt

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Lo yogurt è un'ottima fonte di calcio e proteine, che fornisce una soluzione facile per pasti o spuntini su una dieta low-carb. Saltare yogurt zucchero-zuccherate e tagliare i carboidrati ulteriormente optando per non zuccherato, pianura yogurt greco-stile. Yogurt cremoso di basso contenuto di grassi o senza grassi contiene da un minimo di 9 grammi di carboidrati e 22 grammi di proteine. Usare lo yogurt in piatti salati o aggiungere un frutto del basso-carboidrato, come frutti di bosco.

Ice Cream

Ice Cream & Yogurt a basso contenuto di carboidrati dieta

Dieta-friendly gelati, che vanno dal basso contenuto di grassi e basso contenuto calorico gelato tratta a coloro con tutto il grasso e nessuno del riempimento zucchero negozio scaffali. Tratta di basso contenuto di grassi sono spesso ad alto contenuto di carboidrati, anche se il numero di calorie è ragionevole. Gelato di basso contenuto di carboidrati in genere sostituisce lo zucchero con gli alcool di zucchero, come il maltitolo, ma può usare dolcificanti artificiali. Questi sono gelati pieno di grassi e calorie e non appropriati per molte diete del basso-carboidrato, come la South Beach Diet o dieta a zona.

Dolcificanti

Ice Cream & Yogurt a basso contenuto di carboidrati dieta

I prodotti a basso contenuto di carboidrati, yogurt e gelato, in genere sono dolcificati con dolcificanti artificiali o gli alcool di zucchero. Alcuni piani di mangiare del basso-carboidrato abbracciano questi alimenti, mentre altri consigliato evitarli e scelta degli alimenti non trasformati, interi. Dolcificanti artificiali hanno calorie e generalmente considerano sicuro dalla U.S. Food and Drug Administration. Gli alcool di zucchero contengono calorie, ma sono privi di carboidrati. Gli alcool di zucchero possono causare disturbi digestivi.