Che cosa è un buon vitamina per aiutare i postumi di una sbornia?

April 19

Che cosa è un buon vitamina per aiutare i postumi di una sbornia?

Quasi chiunque beve alcool ha sofferto di una sbornia in una sola volta o in un altro. In genere, postumi di una sbornia costituiti da disturbi allo stomaco, agitazione, sete, stanchezza, mal di testa, dolori muscolari e irritabilità. In generale, più si beve, più probabile siete di avere postumi di una sbornia, ma la quantità necessaria di portare uno varia da persona a persona. Non c'è nessuna pozione magica per fare una sbornia di andare via, ma alcune vitamine e altri rimedi di stile di vita potrebbero aiutare a sentirsi meglio. Consultare il proprio medico prima di assumere vitamine o qualsiasi altri integratori.

Rischio di postumi di una sbornia

MayoClinic.com elenca i seguenti fattori di rischio per una sbornia: bere a stomaco vuoto; l'uso di altri farmaci, come nicotina, insieme a bere; non dormire a lungo o ben dopo il consumo di alcol; avendo una storia familiare di alcolismo; e bere bevande alcoliche di colore più scuro. Bevande di colore scuro hanno un volume più alto di congeneri, le sostanze chimiche che aggiungono colore e sapore all'alcool. Bourbon, scotch, tequila, brandy, vino rosso e birre scure contengono un contenuto di alta congenere.

Vitamine del gruppo B

Consumo pesante dell'alcool fa diminuire i livelli di vitamina B1 o tiamina, nel corpo. Gli alcolisti sono particolarmente a rischio di essere carente in tiamina perché alcol inibisce la capacità del corpo di memorizzarlo. Buone fonti dell'alimento della vitamina includono riso, tuorli d'uovo, pesce, legumi, carne di maiale e cereali integrali. Si può anche prendere un integratore di complesso B per ricostituire B1 e altri livelli di B-vitamina nel corpo. Il sito Web di birra maestri raccomanda di prendere un integratore di complesso B con almeno due bicchieri pieni di acqua prima che il tuo bere comincia ad aumentare i vostri negozi di B prima di loro sono esauriti e per aiutare il corpo a metabolizzare l'alcool. Prendere un integratore di complesso B secondo quando vi svegliate la mattina. Consultare il medico prima di assumere un complesso B o qualsiasi altro supplemento.

Vitamine C ed E

Vitamina C è un antiossidante potente che può contrastare gli effetti dei danni radicali liberi alle cellule causata in tutto il corpo da alcol. Vitamina C può anche aiutare a neutralizzare gli effetti dei sottoprodotti dell'alcool come acetaldeide e malondialdeide, secondo il sito Web del prolungamento della vita. Buone fonti di vitamina C sono frutti di bosco, agrumi e verdure verdi. Vitamina E, nel frattempo, è costituito da una famiglia di otto antiossidanti che aiutano anche con danni dei radicali liberi. I risultati dello studio pubblicati nel 1999 sulla rivista "Alcool" ha concluso che il pretrattamento coerenza con danno vascolare indotto da alcool di vitamina E ha impedita e patologia nel cervello. Fonti dietetiche di vitamina E includono avocadi, oli vegetali pressati a freddo, legumi e noci.

Altro aiuto di postumi di una sbornia

Prolungamento della vita raccomanda un integratore a base di aglio per postumi di una sbornia. L'aglio contiene S-allilico-cisteina, che neutralizza l'acetaldeide; le vitamine C ed E, beta-carotene e selenio sono inclusi nel supplemento Kyolic aglio Formula 105 per i loro effetti antiossidanti. Consultare il proprio medico prima di prendere l'aglio o qualsiasi tipo di supplemento. Il carbone attivo è usato per neutralizzare i veleni e può aiutare a diminuire i sintomi di tossicità associata all'alcol. Ginger, nel frattempo, è buono per lenitivo stomaco sconvolge. Consumo di cibo e bevande che contengono fruttosio, come succhi di frutta e miele, aiuterà il vostro corpo a bruciare l'alcool più veloce. Zuppa di brodo aiuta a sostituire sale e potassio impoverito dall'alcool. Ottenere l'abbondanza di resto e ricordare la maggior parte dei postumi di una sbornia sono andati entro 24 ore. Evitare l'assunzione di paracetamolo, come il Tylenol, a causa di possibili danni al fegato quando combinato con alcool.

Considerazioni

Il modo più sicuro per evitare una sbornia è quello di stare lontano da alcol. Binge drinking in particolare aumenta il rischio per una sbornia e presenta altri potenziali pericoli per la salute. Consumare alcool in moderazione e mai bere e guidare. Discutere le abitudini di bere con il medico.