Benefici per la salute pomodoro

April 3

Benefici per la salute pomodoro

Se si pronuncia "pomodoro o"tomäto,"non c'è dubbio che i pomodori sono un superfood legittimo. Ricco di vitamine, fibre e antiossidanti, i pomodori sono un alimento che dovrebbe essere su ogni persona salute-cosciente mangiare piano. Da ridurre il rischio di cancro della prostata ad aiutarti a perdere peso in eccesso, i pomodori hanno un numero di benefici per la salute.

Carcinoma della prostata

Tutte le verdure colorate contengono antiossidanti - speciali composti che impediscono la formazione di cellule cancerose. I pomodori sono ricchi di un unico antiossidante noto come licopene. Licopene nei pomodori notevolmente riduce il rischio di sviluppare il cancro della prostata, segnala il gennaio 2002 "Gazzetta di the National Cancer Institute." Il consumo regolare di pomodori e derivati del pomodoro come sugo per la pasta è stato associato con una riduzione del 15 per cento del rischio di cancro della prostata.

Controllo del peso

Pomodori e altri ortaggi freschi sono naturalmente a basso contenuto calorico scelte che possono aiutare nella perdita di peso. I pomodori sono anche ricchi di fibra dietetica. Fibra dietetica può aiutare a mantenere sotto avvolge l'appetito durante la dieta. È consigliabile aggiungere pomodori ai cibi ipocalorici come peperoncino, insalata e verdure miste alla griglia.

Immunità

Vitamina C è una parte importante di un sistema immunitario sano. Gli adulti richiedono 75 mg di vitamina C al giorno per ottimizzare il loro sistema immunitario e la salute generale, segnala l'ufficio di integratori alimentari. Una dose di 1 tazza di polpa di pomodoro contiene più di 25 g di vitamina C, il dipartimento di agricoltura degli Stati Uniti dichiara.

Malattia cardiaca

Le verdure sono una parte importante di una dieta salutare per il cuore, perché aiutano a ridurre il colesterolo e mantenere gli zuccheri nel sangue in una gamma sana. Maggio 2007 "Singapore Medical Journal" segnala che gli antiossidanti in pomodori sono particolarmente bravi a fermare il danno alle arterie del cuore che precede la formazione di placche. Gli autori aggiungono che cucinare pomodori rilascia più degli antiossidanti per l'organismo ad accogliere più pomodori crudi.

Osteoporosi

L'osteoporosi è una condizione medica comune in gente più anziana che si traduce in un rischio significativamente aumentato di frattura ossea e disabilità. Oltre a mangiare un calcio e una dieta ricca di vitamina D, pomodori possono aiutare nella ossa forti, novembre 2010 gli Stati "American Journal of Lifestyle medicina". Il licopene ed altri antiossidanti in pomodori possono proteggere le ossa dai danni che possono contribuire alla bassa dell'osso massa.