Alimenti che sciogliere il grasso di corpo

August 27

Alimenti che sciogliere il grasso di corpo

I rapporti recenti indicano che le bande di vita degli americani sono in espansione, è utile e importante sapere quali alimenti hanno la capacità di promuovere la perdita di peso e sciogliere il grasso di corpo. Cominciando con la prima colazione, il primo pasto della giornata così vitale per ottenere di uno metabolismo su di giri, scelte alimentari dovrebbero includere gli alimenti che sono basso grasso, basso contenuto calorico, ad alto contenuto di proteine e anche bassa in zucchero che promuoverà la pienezza e la sazietà, fornendo le sostanze nutrienti necessarie. Infatti, secondo un articolo scritto da Dr. Joey Shulman, D.C., RNCP, pubblicata online da "Canadian Living," termogenici alimenti, alimenti che aumentare il metabolismo e alimenti a basso indice glicemico, gli alimenti che hanno un basso livello di zucchero, sono tra le scelte migliori per la mattina e tutto il giorno per sciogliere il grasso di corpo.

Tè verde

Il tè verde è una bevanda graffetta per la dieta, come è termogenico e aumenta il metabolismo per aiutare a bruciare i grassi. È consigliabile che 5 tazze di tè verde essere consumate al giorno come parte di un programma di perdita di peso. Anche il tè verde è ricco di antiossidanti che impediscono lo sforzo ossidativo e segni di invecchiamento e possono essere un sostituto naturale per caffè per sciogliere il grasso di corpo.

Uova

Le uova sono considerate da molti per essere un alimento di perdita di peso premier. Secondo un articolo online pubblicato in "Self Magazine", esperto di cibo, David Grotto, R.D., autore di "101 alimenti che potrebbe salvare la vita," indica che le uova sono ricchi di proteine e sono di riempimento e soddisfacente; e le uova hanno capacità di resistenza ad energizzare e sedare la fame tutto il giorno.

Grano intero

Cibi integrali sono un'altra scelta di suono, con capacità di resistenza che durerà tutto il giorno senza provocare la fame. Riempito con fibra, proteine e gli acidi grassi mono-insaturi Omega-3 (MUFAs), cibi integrali servono come un'opzione di cibo benefico e basso indice glicemico per persone che cercano di perdere peso. Secondo "Self Magazine," tutto il grano avena hanno la sazietà più alta di qualsiasi alimento. Se servito come farina d'avena o muesli luce aggiunto a yogurt, avena offerta grandi vantaggi a chiunque cercando di dimagrire e sciogliere il grasso. Ricchi di fibra solubile, farina d'avena è, per molti, in realtà un alimento di comodità come si digerisce facilmente ed è semplice da preparare per il consumo. Avena è anche considerato benefico per la salute cardiaca.

Olio d'oliva

Di tutti gli oli cottura disponibili oggi, olio d'oliva è la più sana, soprattutto per gli individui cercando di dimagrire e sciogliere il grasso di corpo. Estratto dalla "drupa", o parte esterna carnosa di olive, olio d'oliva contiene MUFAs ed è ricco di acidi grassi insaturi. È facile e versatile per cucinare con e può essere utilizzato in condimenti per insalata, per sautéing e in combinazione con una varietà di cibi. Altri esempi di MUFAs pesce, tonno e salmone, noci, semi di lino, avocado e olio di cocco.

Yogurt

Secondo "Cibo e perdita di peso," yogurt è un prodotto lattiero-caseario ricco di calcio, proteine e potassio ed è un altro alimento versatile. Può essere acquistato con aggiunta di frutta, o pianura. Yogurt bianco può essere aggiunto a salse, salse o diffusione su panini e piadine e frutta fresca o muesli può essere aggiunte per esaltare il sapore e per sciogliere via indesiderati grasso corporeo.