Anacardi ti fanno gonfiare?

Gonfiore si verifica quando il gas che non passa attraverso il vostro sistema di eruttazione o la flatulenza si accumula nello stomaco e nell'intestino. Può sentire come un gonfiore o senso di oppressione nella zona addominale e può portare a dolore lieve e ottuso o acuto e intenso. Gonfiore può essere causata da stress, ansia, fumatori, problemi gastrointestinali o alimenti che mangiate. Anacardi potrebbero causare gonfiore in alcune persone per motivi diversi.

Grasso

Mangiare cibi grassi è una causa comune di gonfiore, e anacardi, come tutte le noci, contengono un sacco di grasso. Ohio State University Wexner Medical Center osserva quel grassi ritardi lo svuotamento dello stomaco e che possono aumentare la sensazione di pienezza che porta a una sensazione di gonfiore. Una dose di 1 oncia di anacardi tostati a secco contiene 13,1 grammi di grasso totale — 2,6 grammi di grassi saturi e 10 grammi di grassi insaturi. Eatma dadi con moderazione, idealmente come un sostituto per i grassi saturi presenti nella carne, uova e prodotti lattiero-caseari.

Fibra

Se si ottiene troppo fibra nella vostra dieta o si aggiunga fibra alla vostra dieta troppo rapidamente, può causare gonfiore, gas, crampi e diarrea. Anacardi non sono estremamente ricchi di fibre, ma tutte le noci contengono alcune fibre, quindi vacci piano con gli anacardi se mangi già una dieta ricca di fibra. Un servizio di 18 anacardi ha 1,1 g di fibra. Fibra è importante per il processo digestivo, quindi se si sta tentando di aggiungere più fibra alla vostra dieta, costruire lentamente per ridurre il rischio di gonfiore e altri disagio addominale.

Allergie alimentari

Un sintomo del gonfiore è dolore addominale, e dolore addominale può essere un sintomo di un'allergia alimentare. I dadi sono tra i più comuni allergeni alimentari. Le allergie alimentari possono essere gravi e provocare una reazione allergica chiamata anafilassi, che possono portare al coma o la morte se non trattata tempestivamente in casi estremi. La maggior parte delle allergie alimentari sono causate da alcune proteine in frutti di mare, pesce, uova, arachidi e frutta a guscio, come anacardi. Nei bambini, i cibi più probabili di causare le reazioni allergiche sono uova, latte, grano, arachidi e frutta a guscio.

Intolleranze alimentari

Se siete allergici a anacardi, una piccola quantità può innescare le reazioni, ma molte persone invece hanno un'intolleranza alimentare che potrebbe permettere loro di mangiare piccole quantità di cibo problema senza una reazione. I due possono essere fonte di confusione, ma invece di innescare una risposta del sistema immunitario, un'intolleranza alimentare solo potrebbe causare sintomi fastidiosi come gonfiore, gas e diarrea. Se si pensa di che avere un'intolleranza per anacardi, provare a eliminarli dalla vostra dieta per un po' e vedere che se fa la differenza nella quantità di gonfiore si sente.