È vitamina acqua sicuro durante la gravidanza?

June 28

È vitamina acqua sicuro durante la gravidanza?

Le donne incinte devono mangiare diete sane, equilibrate durante la gravidanza perché garantisce che loro bambini ottenere i nutrienti di che cui hanno bisogno per crescere. Rimanere idratati è inoltre essenziale durante la gravidanza perché aiuta il corpo ad assorbire i nutrienti che richiede il vostro bambino crescente. L'acqua naturale è la soluzione migliore, perché è sicuro e privo di calorie, ma alcuni tipi di vitamina acqua potrebbero essere sicuri, troppo, con moderazione.

Fabbisogno di acqua durante la gravidanza

Gli adulti, tra cui donne incinte, hanno bisogno tra 1 e 1,5 ml di acqua per ogni caloria consumata. Donne incinte più dovrebbero consumare un supplemento 300 calorie al giorno, il che significa che hanno anche bisogno di aumentare la loro assunzione di acqua da tra 300 e 450 millilitri. Questo si traduce in tra 10 e 15 ulteriori once di acqua al giorno. Vitamina acqua può aiutare le donne incinte raggiungere tale obiettivo, fintanto che stanno acquistando una formulazione sicura che è stata approvata dai loro medici.

Vitamine in vitamina acqua

Diverse formulazioni di vitamina acqua contengono fino al 100% o più della vitamina C è necessario ogni giorno. Vitamina C aiuta l'organismo ad assorbire il ferro, un minerale che può ridurre il rischio di basso peso alla nascita e parto prematuro, secondo l'associazione americana di gravidanza. Vitamina acqua potrebbe includere anche vitamina A, che aiuta le ossa e i denti che crescono, e vitamina E, che aiuta a formare globuli rossi e i muscoli del vostro bambino. Maggior parte delle varietà di vitamina acqua contengono anche vitamina B-12 e niacina, e tutte le varietà contengono una buona dose di vitamina B-6, che aiuta i globuli rossi di forma.

Minerali in acqua vitamina

Alcune varietà contengono piccole quantità di zinco, un minerale che aiuta a produrre l'insulina e gli enzimi. Alcuni contengono anche calcio, che aiuta a formare le ossa e i denti del vostro bambino. Alcune varietà contengono potassio, un minerale essenziale per la normale del cuore e la funzione muscolare. La varietà di limonata contiene una piccola quantità di magnesio, e il sapore del melograno-mirtillo-acai ha la manganese.

Zucchero, Calorie e preoccupazioni di caffeina

Aumento di peso durante la gravidanza è essenziale, perché significa che il vostro bambino sta crescendo e il tuo corpo sta facendo gli alloggi a sostenere lo sviluppo del vostro piccolo. Allo stesso tempo, guadagnando peso troppo non è salutare. Le donne che erano ad un peso normale prima della gravidanza dovrebbero mirare a ottenere tra 25 e 35 libbre, mentre le donne sottopeso potrebbe essere necessario guadagnare di più e le donne in sovrappeso potrebbe essere necessario guadagnare meno, secondo l'associazione americana di gravidanza. Perché vitamina acqua spesso ha aggiunto zucchero, è possibile aggiungere un numero significativo di calorie alla vostra dieta, specialmente se si bevono diverse porzioni al giorno. Vitamina acqua ha circa 120 calorie per porzione di 20 once, e alcune varietà hanno quanto 31 grammi di zucchero aggiunto. La versione di energia agrume tropicale contiene 50 milligrammi di caffeina per porzione, quindi sempre verificare con il medico prima di berla.