Attività che incorporano il movimento per i bambini

August 27

Attività che incorporano il movimento per i bambini

Videogiochi e canali televisivi spesso invitano i bambini a stare sul divano. I bambini hanno bisogno di almeno 60 minuti di esercizio fisico ogni giorno, secondo il Centers for Disease Control and Prevention. Loro attività dovrebbero includere aerobica e movimenti che rafforzeranno la loro crescente ossa e muscoli. Incoraggiate vostro figlio a provare una varietà di attività adeguate all'età, perché porranno le basi per una vita di sano esercizio.

Danza

Toccare, balletto e danza jazz otterrà il tuo bambino muoversi, ma lei potrebbe anche godere l'ultima mania di danza, Zumba. Offre un'atmosfera accogliente e allegra per i bambini, secondo Tanya Richards, direttore e responsabile di progetto presso la palestra dell'oro a Houston. Zumbatomic classi sono allenamenti di danza ad alta energia che bambini di 4 anni di età possono godere. Routine di appositamente coreografate e musicali come l'hip-hop alzare l'eccitazione. Danza aumenta il metabolismo e migliora la coordinazione e aumenta anche la messa a fuoco e fiducia in se stessi, aggiunge Richards. Se il bambino non può frequentare una lezione organizzata, accendere qualche musica latina e insegnarle ad oscillare i fianchi, marzo e le braccia si muovono al ritmo.

Giochi

Giochi possono essere giocati da nessuna parte, e gli amici e la famiglia può unirsi al divertimento. Giocare "fitness dai numeri," suggerisce Richards. Tira un dado e assegnare un movimento ad ogni numero. Ad esempio, se un bambino tira un sei, tutti nel gruppo non sei prese di salto. Se lei realizza un cinque, essi saltare cinque volte. Cerchi di hula Toss nel cortile sul retro e il vostro bambino possono saltare da uno al seguente. I bambini possono bruciare energia con un gioco di cattura la bandiera. Un bambino si piega all'interno di un elemento, ad esempio una bandiera o un asciugamano, nella tasca posteriore. Gli altri bambini lo inseguono, cercando di afferrarlo e assumere come "it". Anche un semplice gioco di Simon Says otterrà bambini fino e commovente.

Collegamenti accademici

Migliorare le abilità di lettura, matematica, arte e musica del vostro bambino come partecipa in attività fisiche. Per rafforzare la matematica, egli può saltare totali mentre salta su per le scale, due alla volta. Egli può lanciare una palla di gomma piuma nel cortile sul retro e quindi misurare la distanza. È potrai combinare arte e movimento quando si aiuta il vostro disegno di bambino e rendere un aquilone colorato e poi andare fuori in una giornata ventosa e pilotarlo. Egli può provare la sua mano a una nuova danza. Avere il vostro bambino leggere i passaggi per la "Mexican Hat Dance" e quindi provare a seguire le indicazioni. Per un bambino più giovane, l'adulto può leggere le indicazioni come il bambino ascolta e poi fa la procedura.

Attività per i più piccoli

I bambini più piccoli non hanno il coordinamento per determinate attività, ma alcuni semplici movimenti miglioreranno il loro sviluppo muscolare grande, Richards dice. Possono salire sulle attrezzature presso parchi giochi con stretta supervisione di un adulto. Giocando a recuperare o calciare una palla avanti e indietro nel cortile sul retro con mamma o papà rafforza i muscoli del braccio e gamba. Sfida il tuo bambino in equilibrio su un piede e poi l'altro o all'hop avanti e poi indietro. Egli può camminare o correre in punta di piedi.